问怎么快速减掉肚子上的肥肉
病情描述:
肚子上的赘肉很多,像个球一样,又大又圆,看起来不好看,请问怎么快速减掉肚子上的肥肉?
答医生回答
病情分析:
快速减掉肚子的方法有:1,减肥,尽量少吃含脂肪或热量高的食物。2,多运动,特别是腹部运动,如转呼啦圈或仰卧起坐等,尽量减少坐的时间,因为坐位容易使脂肪堆积在腹部。3,也可以行腹部抽脂,其效果比较明显,建议前往正规整形机构行腹部抽脂术。术后不要吃刺激性大的食物,尤其是辣椒、海鲜、酒等,术后谨遵医嘱用药,预防感染,避免挤压碰撞。
意见建议:
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如何减掉肚子上的脂肪减掉肚子上的脂肪其实方法很简单,少吃多运动。第一步就要做到减少摄入量,只有摄入量跟消耗的比例是负值,这个时候身上的脂肪才会逐渐地被消耗。其次对于肚子上的脂肪,皮下的脂肪是可以通过医美的方式,也就是通过吸脂的方式来进行解决的。但是对于内脏的脂肪是完全解决不了的。在饮食方面需要注意第一要饮食要清淡,第二要少吃一些高热量的食物,第三要少喝酒,因为喝酒对身体的代谢会有非常大的影响,而且喝酒多了以后会容易造成血糖,血压升高,减少高热量的食物摄入,就可以减少脂肪的堆积。02:04
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怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉减掉肚子上脂肪和赘肉主要还是靠运动和控制饮食的方式,这是最主要的途径,例如跑步、游泳、少食油腻食物等。除此以外可以通过吸脂手术起到辅助的作用。减掉肚子的脂肪和赘肉需要注意的两个方面因素,第一个就是捏起来肚子脂肪有多厚,第二个就是腰围。捏着脂肪的厚度实际上就是皮下脂肪,皮下脂肪通过吸脂的手术可以比较快的减掉。但是对于内脏的脂肪以及肚子的围度来说,吸脂手术是没有任何作用的,因此需要控制饮食再加上足够的运动,才能起到减掉肚子上的脂肪和赘肉。02:02
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肚子上的肉怎么减掉肚子上的肉可以选择健康的生活方式来进行慢慢的纠正,可以选择在晚餐前进行长时间、低强度的有氧运动,比如说慢跑、游泳、打球,这些都可以。另外,减掉肥肉的关键在于控制好晚餐。晚餐一定要是低热量、低脂的,总热量不宜超过五百大卡,而且晚上的不一定要再加餐。低盐、低脂,丰富的水果,蔬菜,优质蛋白,应该是早餐和中餐的组成。平时要多喝水,不要喝饮料,除了少量的坚果,不要吃零食,如薯片等。同时,不要熬夜,早点睡觉,保持一个良好的睡眠。适当的可以做一些其他的运动,比如说平板支撑、仰卧起坐等等,这些都可以有利于腹部脂肪的转化。语音时长 1:31”
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怎样减掉肚子上的肉现在在日常生活当中,有的人不注意控制饮食,渐渐的就会有大肚腩的症状发生。如果想要减掉肚子上的赘肉,可以做几个减肥的运动。像跳绳,跳绳能够减除腹部的一些赘肉,还能够有效的减肥。另外也可以做一些平板支撑,平板支撑很容易消耗体力,减肥的效果也很好。但是不要要求自己做的时间很长,否则会得不偿失。也可以做一些空中踩单车的姿势,就是后背躺在床上,把双腿翘起来,在空中做骑自行车的运动。这样的话也能够提到一个减除腹部赘肉的作用。另外大家也可以骑单车或者是做呼啦圈以及仰卧起坐,这样的话也可以减掉肚子上的肉。平时也应该要注意控制饮食,少吃一些,适量运动。语音时长 1:20”
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怎么快速减掉肚子上的肥肉快速减掉肚子上面的肥肉有多种方式,一般常见的医疗美容方式就是进行溶脂针注射或者进行局部吸脂术,都能够消耗脂肪,达到快速瘦肚子的效果。日常生活中也可以适当的进行体育运动,同时还可以调理饮食,也能够达到瘦身的效果。日常生活中需要多休息,多吃清淡、有营养的食物。
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怎样减掉肚子上的肥肉首先不管要减掉身体上哪个部位的肉都要控制饮食。把自己的每顿饭尽量控制在七分饱左右就好。在控制饮食之余还可以做一些运动,比如说最简单的有腹式呼吸。它可以加速消耗腹部的脂肪。也可以在晚上8点到9点之间,做一些仰卧起坐。但动作一定要规范,才可以起到燃烧脂肪的效果。
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肚子上的肉怎么减掉肚子上的肉可以选择健康的生活方式来进行慢慢的纠正,可以选择在晚餐前进行长时间、低强度的有氧运动,比如说慢跑、游泳、打球,这些都可以。另外,减掉肥肉的关键在于控制好晚餐。晚餐一定要是低热量、低脂的,总热量不宜超过五百大卡,而且晚上的不一定要再加餐。低盐、低脂,丰富的水果,蔬菜,优质蛋白,应该是早餐和中
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如何减掉肚子和小腹部的肥肉肚子和小腹部的肥肉通常是指腹部的脂肪,可以通过控制饮食、适当运动、激光溶脂等方法减掉腹部的脂肪,可以根据自身的具体情况,选择合适的治疗方式。1、控制饮食:如果日常生活中经常喜欢暴饮暴食,或者经常喜欢吃油腻、含脂肪高的食物,比如肥肉、炸鸡等,有可能会因为过多的脂肪摄入,而导致身体内的脂肪增加。可以通过