问维生素e和维生素c什么时候吃最好
病情描述:
维生素e和维生素c什么时候吃最好
答医生回答
病情分析:
1、维生素C和维生素E可以早上起床后服用,每天吃一次就可以,对身体起到一定的保健作用。2、维生素C和维生素E晚上随饭一起,随饭吃吸收好,吃完后少喝水,少跑厕所,VE本身吸收不会很多,多会随尿液排出,如果配合VC一起吃吸收会更好。
意见建议:
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维生素c和e的功效维生素C和E,是咱们两种比较常用的,常见的维生素。维生素C的功效主要包括:第一,它能够促进骨骼胶原的生物合成,有利于组织创伤口的这种愈合。第二,它能够促进氨基酸中的,酪氨酸和色氨酸的代谢,延长机体的寿命。第三,它能够改善铁、钙和叶酸的利用。第四,它能够改善脂肪,特别是胆固醇的代谢,预防心血管疾病。第五,它能够促进牙齿和骨骼的生长。第六,它能够增强机体,对体外环境的适应能力,还有免疫功能。维生素E的作用主要包括:第一,它能够提高维生素A的作用。第二,它是一个很重要的血管扩张剂和抗凝剂。第三,它能够使机体提供氧气,使你能够有更好的耐受力。第四,它和维生素A一起作用,能够抵御大气的污染、保护肺脏。第五,它能够延缓细胞因氧化而老化,保持青春的一种状态。第六,它是局部外伤的外用药,特别是维生素E乳膏,可以防止疤痕。第七,能够减轻疲劳,还有包括能够防止流产,还有改善心肌缺血,有利于手足的僵硬,手足的抽筋等等。维生素E的这种功效,也是非常广泛的。02:17
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阿胶和维生素c同吃吗阿胶可以和维生素C同时服用的,从目前医学上分析还是没有什么冲突的,可以服用。阿胶的成分是驴皮,是经常用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥、咳嗽的治疗,是具有不错的补血滋阴、润燥、止血作用。而维生素C是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富的,维生素C是高效抗氧化剂,可以在氧化还原代谢反应中起调节作用,还可以辅助的帮助身体对药物的吸收的,也是具有一定的修复在功效的,因此,在服用该药的期间,是可以服用维生素C的,是有利于药效的发挥。01:23
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维生素e和维生素c什么时候吃最好在饭后服用效果比较好,因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收,通过用餐后所摄取的维生素的协助,达到最高的吸收率,因此适合在用餐后服用脂肪率愈高的食物,既有助于脂溶性纤维素的吸收。如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助消化吸收,维生素c虽然是水溶性的维生素,但大量的服用后会造成腹泻的现象。因此适合在用餐后,胃肠负担较小的这段时间服用,如果患有便秘可以选择在餐前服用,达到比较明显的效果。语音时长 1:20”
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维生素c和维生素e什么时候吃最好维生素c和维生素e片最好分开吃,维生素c适合在用餐后服用的维生素之一,维生素c虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在饭后胃肠道负担较小的时候服用。维生素e过量过多的使用会在人体内有一定的蓄积,对人体的健康不利,最好是在半饥或者是饭中服用,减少人体累及,维生素e过多食用的话,会在人体内造成一定的累积,会对人体不利,所以说最好在半饥或饭中后,吃饭后的半小时服用,以减少在人体的累积,而对于复合维生素则建议饭后使用。语音时长 01:19”
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维生素c和维生素e什么时候吃最好维生素c维生素e什么时候吃好饭后服用维生素c和e效果比较好,因为用餐后胃肠的消化活动区活跃,有利于维生素被人体的吸收,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此适合在用餐后服用含维生素、纤维素,脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的维生素的吸收,如果平时饮食比较清淡可以增加牛奶以及牛奶来协助吸收。
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维生素e维生素c什么时候吃好服用的最佳时间是睡前,这个时候吸收较好。有以下作用:防止皮肤老化、干燥,面部无光泽、有色斑的女性、免疫力低下、易感冒的人、工作紧张、饮食不均的白领、常服避孕药的女性、牙龈经常发炎出血的人。应时饮食要均衡,多吃水果蔬菜的富含维生素的食物。
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维生素e和维生素c什么时候吃最好1、维生素C和维生素E可以早上起床后服用,每天吃一次就可以,对身体起到一定的保健作用。2、维生素C和维生素E晚上随饭一起,随饭吃吸收好,吃完后少喝水,少跑厕所,VE本身吸收不会很多,多会随尿液排出,如果配合VC一起吃吸收会更好。
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维生素C什么时候吃最好维生素C一般是在饭后半个小时吃。维生素C在饭后服用更有利于吸收。但是不能长期、过量服用。维生素C虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。不过我们提倡通过从蔬菜和水果中摄入维生素C,因为我们常见的大部分的蔬菜和水果,维生素C的含量都是比较丰富