问小肚子大怎样能减下来

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• 小肚子怎么瘦下来

  现在随着人们生活越来越好，很多朋友晚上喜欢吃很多的美食，吃完美食以后可能运动又没有跟上，所以脂肪悄悄的就沉积在小肚子。整形外科最常用的瘦小肚子的方法，就是腹部吸脂，腹部吸脂本身是非常安全的，发展到现在已经有几十年的历史了。需要瘦小肚子对于我们来说，只需要准备两天时间，第一天办住院，第二天进行手术，手术相当于来说就是睡一觉，并没有什么痛苦，第二天手术做完了，小肚子变得很平坦就可以回家了，非常简单高效。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 41416次

• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2464次

• 怎样减小肚子
  由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这会让女人感到非常的郁闷。怎样可以减小肚子。首先，要想消灭小肚子上的赘肉，可以每天坚持四十分钟以上的呼啦圈。其次，在晚上睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针一百下，逆时针一百下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉一百下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持八到十分钟。再次，就是跑步或者是原地跑步四十分钟以上，一定要记得每天坚持。每天睡觉之前也可以做仰卧起坐，据个人的体质，但是最少不少于二十下。还有瑜伽中的猫式动作也可以有效地减掉小肚子上的赘肉，当然，也可以抽时间做一下郑多燕的腹部减肥操，每天至少做一套。以上的运动可以根据自己的时间和喜好，至少选择一样，然后每天坚持，小肚子上的赘肉就可以很快的减掉。跑步的时候不宜跑得太快，应该尽量的选择慢跑或者原地跑，然后坚持。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 21750次

• 小肚子大怎么办
  小肚子大常见的原因是由于活动太少，经常在饱食之后便开始休息，不注意运动，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐肚子就会变大，这种情况当然是要减肥，减肥不建议吃药或是节食，一定要合理的安排饮食以及运动方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段时间应该会得到成效。小肚子大还有可能是由于压力大，压力导致的肥胖是很常见的，平时的压力大加上缺乏运动，饮食不规律，导致了器官的运行与新陈代谢提早老化，肚子也会逐渐的变大。还有就是代谢差，日常压力大加上饮食不规律，常常就会导致便秘的发生，全身容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现了脂肪很难消除。
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  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 24733次

• 小肚子大怎样能减下来
  小肚子大主要是由于小腹部脂肪堆积过多所引起的。患者可以通过运动以及合理的饮食等方法来进行改善，对于小腹部脂肪过多的患者可以通过腹部吸脂手术等方法来进行治疗，并且在日常当中也要注意不要暴饮暴食，不要长期久坐。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-28 804次

• 小肚子怎么能减下去
  小肚子可以在保证营养均衡的前提下，适当的节食，并且长期做运动，比如慢跑、游泳消耗体内的脂肪，达到瘦小肚子的目的。还可以进行吸脂手术，能够使小肚子皮下多余的脂肪去除，达到瘦小肚子的目的。并且要注意保证皮肤的清洁卫生，防止出现感染。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 小肚子大怎么减
  改变你的饮食习惯。进食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以选择步行或运动。除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化。因为饭后30分钟，如果你保持静止，最有可能形成腹部脂肪。走路时，抬起头，挥动手臂。常环手臂放在胸部，腹部肌肉轻松，易于脱颖而出。摆动手臂走路，不仅消耗更多能量，而且看起来非常活泼
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-20 16099次

• 胳膊腿粗壮能减下来吗
  胳膊腿粗壮正常情况下能减下来。胳膊腿粗壮首先需要控制饮食，可以多吃一些膳食纤维的食物，比如玉米、荞麦片以及燕麦片等，能够加快胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时还可以适当的做一些有氧运动锻炼，比如慢跑、游泳以及骑自行车等，能够消耗掉体内多余的热量，同时还可以加快身体进行代谢，促进体内的脂肪燃烧，能够达到
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-05-09 389次