问最有效的减肥方法有哪些

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• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

  01:23
  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 181963次

• 治疗痛经最有效的方法

  实际上轻度的痛经是可以忍受的，通过做自己感兴趣的事情，转移注意力，一般两个小时以后就会好转，如果痛经加重，当然就会可以躺下来休息，热敷下腹、做好保暖，也可以喝点热姜糖水，或泡热水脚，增加血液循环，来缓解症状，如果人不能明显缓解，就必须要口服止痛药了，如果没有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕药，来预防痛经，当然如果出现了持续性的痛经，止痛药都没有效果，而且有进行性加重的倾向，就必须要考虑继发性的痛经，可能是有子宫内膜异位症了，这样就必须到医院进行彻底的检查和治疗。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 31957次

• 最有效的减肥方法
  其实减肥最有效的方法无外乎两种：节食和运动，节食不是指的不吃饭，而是要科学合理的饮食，将自己的热量控制在可消耗的范围之内。每天食谱进行科学合理的搭配，比如说早餐，鸡蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉类，少量的面食、米饭，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果为主。这样的方法可以使人体避免吸收过多能量，转换成脂肪沉积体内。除了饮食之外，运动也是非常关键的，每天有效的运动量是消耗脂肪最好的方法，跑步、骑单车都是非常好的选择。当然也有人会使用药物减肥，但是药物减肥短期之内，虽然可以使体重下降很快，但是容易反弹，而且容易造成对身体的伤害，所以如果确定需要药物减肥的话，最好在医生的指导下使用，不要盲目用药。
  语音时长 01:21”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 69959次

• 最有效的减肥方法
  其实减肥最有效的方法无外乎两种：节食和运动，节食不是指的不吃饭，而是要科学合理的饮食，将自己的热量控制在可消耗的范围之内。每天食谱进行科学合理的搭配，比如说早餐，鸡蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉类，少量的面食、米饭，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果为主。这样的方法可以使人体避免吸收过多能量，转换成脂肪沉积体内。除了饮食之外，运动也是非常关键的，每天有效的运动量是消耗脂肪最好的方法，跑步、骑单车都是非常好的选择。当然也有人会使用药物减肥，但是药物减肥短期之内，虽然可以使体重下降很快，但是容易反弹，而且容易造成对身体的伤害，所以如果确定需要药物减肥的话，最好在医生的指导下使用，不要盲目用药。
  语音时长 01:21”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-15 59951次

• 月经肚疼最有效的方法有哪些
  当月经肚子疼的时候， 最好就是多穿衣服。然后平躺在床上用暖宝宝或者热死袋来敷一下小肚子， 这样可以很有效的缓解痛经的疼痛。按摩也是可以治疗月经肚子疼的有效方法， 而且按摩的手法非常简单，很容易就上手。
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 3502次

• 哺乳期最有效的减肥方法
  在哺乳期可以采取合理饮食加运动的方法减肥。在哺乳期最好不要过度减肥。这是因为哺乳期对于宝宝来说是非常重要的，通过哺乳能够给孩子提供大量的营养物质和免疫因子，此时如果过度减肥可能会造成奶水不足的情况，从而影响到宝宝的发育。还可以选择在哺乳期结束以后采取一些适当的减肥方法，比如针灸减肥或者是做吸脂手术。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 402次

• 有效的减肥方法有哪些
  有效的减肥方法有很多，例如注意饮食、坚持运动、规律作息等。1、注意饮食：减肥中最重要的就是要注意饮食的搭配，要保证营养均衡，同时热量要低，而且还需要有饱腹感，这样才能让减肥者更容易坚持下去，达到减肥的目的。建议平时多吃一些含有维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等，可以选用粗粮替代主食，如玉米、红薯、燕
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-20 611次

• 有效的减肥方法有哪些
  有效的减肥方法多种多样，一般包括合理饮食、适量运动以及保持良好的生活习惯。理的饮食是减肥的基础。建议选择低热量、高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、蔬菜、全谷类等，同时减少高脂、高糖食品的摄入。定时定量，避免暴饮暴食，有助于控制体重。适量运动对于
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次