问腰间盘突出可以健身吗

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• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37468次

• 游泳可以治疗腰间盘突出吗

  游泳虽不能完全治疗腰椎间盘突出，但是对腰椎间盘突出，有一定的辅助治疗作用。患者有腰椎间盘突出，如果采取了相关的治疗，做适当的运动锻炼，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的运动。当游泳时，人体浮在水面，能够减轻腰椎间盘的压力，尤其是蛙泳对颈椎病、腰椎间盘突出的患者，都是有一定好处的。游泳可以锻炼竖脊肌，对腰椎间盘有促进恢复，和防止复发的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的体温的保暖。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 5262次

• 腰间盘突出可以健身吗
  腰椎间盘突出症急性期的时候，应该还是以卧床为主，应避免一些剧烈的活动。当然过了急性期以后，腰部的酸痛遗留的症状是完全改善的时候，一般的活动对腰椎间盘突出没有大的影响，不过健身的时候，应该也要避免过大的负重。尤其是对腰部的负重，比如做深蹲的时候，就要避免过大的重量，同时健身的时候，还应该做一些针对腰背肌的锻炼和腹部的肌肉锻炼。当腰部和腹部两方面的肌肉力量增强，对腰椎的稳定性还是有好处的，可以避免症状反复出现，因此在腰椎间盘突出，急性期稳定以后是可以健身的。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-26 2959次

• 腰间盘突出还能健身吗
  腰间盘突出是生活中常见的腰椎疾病之一，多是由于突出物刺激神经根或是压迫脊髓，而引发出现腰部疼痛，下肢出现麻木或是活动受到限制等症状发生。出现腰椎间盘突出是可以进行健身的，但如果是在急性的腰椎间盘突出期间，最好是不要进行健身运动，这样只会加重疼痛。出现腰椎间盘突出的情况，建议是最好是卧硬板床休息，避免弯腰负重，避免扭伤腰部出现腰椎间盘突出，体育运动前要进行热身运动。但不建议做过多的弯腰压腿等动作，最好是慢慢的锻炼，以慢、舒适为主。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-28 8432次

• 腰间盘突出能健身吗
  病情分析：腰椎椎间盘突出，如果没有明显的症状是可以健身的。健身主要的目的方法是为了能够有效的增强腰背部的肌肉力量，这种情况能够有效地减轻椎间盘突出的程度和速度。意见建议：如果椎间盘突出已经引起了神经的症状，是需要积极的卧床休息的。如果继续健身的话，会引起椎间盘突出更加严重，甚至出现大小便功能异常以及性功能障碍。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-17 1303次

• 有腰间盘突出能健身吗
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是退化的椎间盘突出压迫了神经根或者硬膜囊引起腰痛或者合并有腿痛的症状。意见建议：腰椎间盘突出如果在疼痛缓解了大部分之后，是可以健身的。但是建议不要做弯腰负重的运动，可以重点锻炼核心肌群来练，腰椎的稳定性增加，从而能够防止腰椎间盘突出的复发。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-24 1201次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次

• 腰间盘突出腰酸
  对于腰椎间盘突出的患者，所引起的腰酸症状，主要是腰椎间盘突出以后，对腰部肌肉、筋膜部位的神经产生刺激，引起腰部肌肉、筋膜处于痉挛状态，从而引发腰酸的症状。所以在出现这种情况以后，要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且在腰酸时，可以行腰部的热敷，来解除肌肉、筋膜的痉挛，从而缓解腰酸的症状。必
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 392次