问腰肌劳损怎样睡觉
病情描述:
腰肌劳损怎样睡觉
答医生回答
病情分析:
腰肌劳损的患者可以平躺着休息,也可以侧躺着休息,趴着睡觉也是可以的,但是要定时改变姿势,另外还要注意睡硬板床休息,避免受凉。
意见建议:
对于腰肌劳损的患者,还要积极的端正腰部姿势,定时改变姿势,不能反复的转动腰部,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,积极的使用消炎镇痛药物对症治疗。
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腰肌劳损治疗方法腰肌劳损它这个发病率还是比较多的,因为现代生活里面,久坐久站,受点风寒受潮,这种情况还是比较多见的,我们怎么样来认识这个疾病,这个疾病首先就是说,他这个腰部的这种酸痛,比较僵直,这种情况,它的特点就是说,弯腰以后,不会导致下肢的那种串痛,它不像腰间盘突出那样,另外以后就是说,他休息以后能够缓解一些,它不会像一些结核或者说恶性肿瘤,那么越休息它还疼痛得越重,它热一点,这个温热一点,会对疼痛的改善有一些帮助,这就是腰肌劳损的这些表现,你说它多疼,也倒不是不能忍耐,谈到这个腰肌劳损的治疗呢,我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上,要给他调整好,比如说,我们久坐办公室的这些人,应当工作时间一段以后,要站起来走一走,那么久站的这些人,要改换你的这个姿势,总的来说就是不要久站久坐,再一个就是说,接触到风寒湿的这种工作环境的,特别是空调的,或者是地下的这种工作,这个比较潮湿、寒冷的,这样的一个环境当中,要注意腰部的保暖,这就是从病因上给它治疗一下,那么医院的一些介入的治疗,首先是一种药物的治疗,比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物,也就是一般的止疼的药物,来松解肌肉的这种痉挛,那么还是刚才说的这种,用一些外用的膏药,来改善局部的疼痛,那物理治疗呢,在这里起到很大的作用,比如说这个红光的治疗,超短波的治疗,药物的离子导入的治疗,针灸、火罐的治疗等等的,这都可以做一些一般性的,这种保守的治疗,如果说,这些治疗改善还是不明显的话;那么第二个,我们采用这种微侵入治疗,所谓的微侵入治疗的话就是说,我们可以用一些小针刀的,这种方法治疗,它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到,在小的局麻下,可以用针灸的那个针刀,小针刀通过这个疼痛的部位,典型的疼痛部位的这个剥离,把这个硬结给它松解开,达到止疼的效果,同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物,消炎的药物;还有一个就是说,我们除了病因的治疗,不要久站久坐、受寒受凉,这样的话呢,还可以做一些主动的,进行这个腰背肌的锻炼,改善腰部的这个血液循环,加强腰部肌肉的这种功能,提高抵御风寒湿这种能力,加强身体的一般的素质,这方面的工作可以做一下,特别是这个坐办公室,久坐这个长途的汽车、坐飞机,这会儿我们可以在局部,没有办法的情况下,可以做一些挺腰,向后伸直腰,锻炼腰背肌的这样一个动作,提高这个腰部肌肉,对于致病因素的,这么一个抵御的这种能力,特别提到就是说,我们在药物治疗上,对于外敷膏药,还是占有很大的这样一个成分,因为这个经过皮肤的吸收,特别是病变部位的直接的吸收,对于改善病变部位的疼痛呢,消除它肿胀,改善功能,帮助还是很大的,还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物,它的过敏很低,揭下膏药以后,皮肤的这种清洁,也比较容易搞,很低的这种过敏反应的情况,建议大家可以用一用,试一试。05:08
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腰肌劳损怎样治疗好-腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,应结合疾病的症状综进行治疗。如果只是单纯的疼痛症状,可以采用消炎镇痛的药物来缓解,如双氯芬酸钠缓释片;也可联合活血止痛膏进行治疗,会有不错的治疗效果。腰肌劳损的致病原因有多种,包括急性腰扭伤、腰部外伤后治疗不及时、腰部长期反复过度运动及过度负荷等。患者首先应改变日常生活方式,避免久坐、久站以及长时间的弯腰等,同时遵医嘱服用迪根双氯芬酸钠缓释片进行治疗。药物可用于腰背痛、扭伤、劳损以及其他软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多种病症的治疗。除了药物治疗之外,还可采用物理治疗的方法缓解症状,比如推拿、按摩、理疗等方式,有的病人也会选择封闭疗法治疗。严重的患者需要考虑做手术治疗,来解决腰肌劳损的问题。如需用药,或想要了解更多迪根双氯芬酸钠用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。01:23
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腰肌劳损怎样睡觉腰肌劳损的疾病发生以后,睡觉的方式没有特别的要求,患者平躺也可以,侧躺也可以,最主要的就是自我感觉哪个姿势睡觉疼痛比较轻,就是最合适的睡觉方式。其实当患者进入了深度睡眠以后,姿势是自己根本没有办法去掌控的,所以也不需要在乎怎么样睡觉。发生了腰肌劳损,睡觉只是一个方面,最主要的其实是对床铺有要求,患者需要睡硬板床,并不是硬木板,也就是比较硬的床,上面多铺几层被子,休息或者是睡觉就可以。患者不可以睡过软的床,如果睡过软的床就会使腰部的肌肉得不到放松,容易导致腰部肌肉痉挛僵硬,而使一些症状加重的。语音时长 01:16”
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腰肌劳损怎么睡觉腰肌劳损的患者可以采取如下的方式来睡觉:患者首先要选择好适当的床,推荐该类患者可以睡硬板床,也就是在一个光滑的床板上铺上4-5层被褥,保持被褥的厚度在5cm左右即可。患者需要采取仰卧位的姿势来睡眠,该类患者尽量不要采取俯卧位或侧卧位,除此以外患者需要保持腰部的过伸,建议患者可以在仰卧的时候在腰部下方垫一个小软枕。患者需要注意腰部的保暖。比如推荐患者可以在睡眠之前使用炒盐袋,对患处适当热敷,除此以外患者也可以在被单下方铺上一个电热毯,以对患处起到热敷的作用。语音时长 01:23”
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腰肌劳损如何睡觉病情分析:腰肌劳损的患者在睡觉的时候可以平躺着休息,也可以侧躺着休息,另外一定要注意要睡硬板床休息,否则会导致腰肌劳损更加严重,同时还要积极的加强保暖,避免过度的使用空调风扇。意见建议:对于腰肌劳损的患者,还要积极的端正腰部姿势,定时改变姿势,避免久坐,避免弯腰,最好不要弯腰负重,可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,以及燕子飞等等。
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腰肌劳损怎样锻炼病情分析:腰肌劳损可以适当的慢走,慢跑,适当的弯曲腰部进行锻炼,或者是用双手轻轻的敲打腰部两侧的肌肉,促进腰部肌肉正常收缩。腰肌劳损严重的情况下,需要通过推拿针灸艾灸的方法治疗,或者是通过外科手术的方法治疗。意见建议:腰肌劳损康复期间,要避免从事爬高,跳高,跳远,打篮球,踢足球这些剧烈运动。应当定期完善腰部X光和CT等检查,了解腰肌劳损的恢复情况以及发病情况。
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腰肌劳损怎么睡觉腰肌劳损患者可以选择仰卧位、侧卧位的姿势睡觉,一旦患病,建议及时就医。腰肌劳损好发于30~50岁的中青年人群中,患病后会因腰部肌肉、韧带等软组织损伤而引起疼痛,也会伴有腰部活动受限。患者在生活中可以选择仰卧位的姿势睡觉,一般可以平衡腰椎两侧肌肉力量。如果腰肌劳损处在左侧,一般可以选择右侧卧位的姿势睡
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怎样改善腰肌劳损一般情况下,可以通过多休息、注意局部保暖、红外线照射、按摩、口服药物等方法改善腰肌劳损。如果出现了腰肌劳损的现象,应及时就医。1、多休息:经常从事过重的体力劳动,可能诱发腰肌劳损,患病后可能有腰部疼痛、肿胀、活动受限等症状。疾病发作期要以多休息为主,能够减少腰部的负担,从而减轻症状。2、注意局部保暖