问腰肌劳损怎样睡觉

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7735次

• 腰肌劳损怎样治疗好-

  腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，应结合疾病的症状综进行治疗。如果只是单纯的疼痛症状，可以采用消炎镇痛的药物来缓解，如双氯芬酸钠缓释片；也可联合活血止痛膏进行治疗，会有不错的治疗效果。腰肌劳损的致病原因有多种，包括急性腰扭伤、腰部外伤后治疗不及时、腰部长期反复过度运动及过度负荷等。患者首先应改变日常生活方式，避免久坐、久站以及长时间的弯腰等，同时遵医嘱服用迪根双氯芬酸钠缓释片进行治疗。药物可用于腰背痛、扭伤、劳损以及其他软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多种病症的治疗。除了药物治疗之外，还可采用物理治疗的方法缓解症状，比如推拿、按摩、理疗等方式，有的病人也会选择封闭疗法治疗。严重的患者需要考虑做手术治疗，来解决腰肌劳损的问题。如需用药，或想要了解更多迪根双氯芬酸钠用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-10-20 13022次

• 腰肌劳损怎样睡觉
  腰肌劳损的疾病发生以后，睡觉的方式没有特别的要求，患者平躺也可以，侧躺也可以，最主要的就是自我感觉哪个姿势睡觉疼痛比较轻，就是最合适的睡觉方式。其实当患者进入了深度睡眠以后，姿势是自己根本没有办法去掌控的，所以也不需要在乎怎么样睡觉。发生了腰肌劳损，睡觉只是一个方面，最主要的其实是对床铺有要求，患者需要睡硬板床，并不是硬木板，也就是比较硬的床，上面多铺几层被子，休息或者是睡觉就可以。患者不可以睡过软的床，如果睡过软的床就会使腰部的肌肉得不到放松，容易导致腰部肌肉痉挛僵硬，而使一些症状加重的。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-19 2614次

• 腰肌劳损怎么睡觉
  腰肌劳损的患者可以采取如下的方式来睡觉：患者首先要选择好适当的床，推荐该类患者可以睡硬板床，也就是在一个光滑的床板上铺上4-5层被褥，保持被褥的厚度在5cm左右即可。患者需要采取仰卧位的姿势来睡眠，该类患者尽量不要采取俯卧位或侧卧位，除此以外患者需要保持腰部的过伸，建议患者可以在仰卧的时候在腰部下方垫一个小软枕。患者需要注意腰部的保暖。比如推荐患者可以在睡眠之前使用炒盐袋，对患处适当热敷，除此以外患者也可以在被单下方铺上一个电热毯，以对患处起到热敷的作用。
  语音时长 01:23”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-29 1573次

• 腰肌劳损如何睡觉
  病情分析：腰肌劳损的患者在睡觉的时候可以平躺着休息，也可以侧躺着休息，另外一定要注意要睡硬板床休息，否则会导致腰肌劳损更加严重，同时还要积极的加强保暖，避免过度的使用空调风扇。意见建议：对于腰肌劳损的患者，还要积极的端正腰部姿势，定时改变姿势，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，以及燕子飞等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-12 701次

• 腰肌劳损怎样锻炼
  病情分析：腰肌劳损可以适当的慢走，慢跑，适当的弯曲腰部进行锻炼，或者是用双手轻轻的敲打腰部两侧的肌肉，促进腰部肌肉正常收缩。腰肌劳损严重的情况下，需要通过推拿针灸艾灸的方法治疗，或者是通过外科手术的方法治疗。意见建议：腰肌劳损康复期间，要避免从事爬高，跳高，跳远，打篮球，踢足球这些剧烈运动。应当定期完善腰部X光和CT等检查，了解腰肌劳损的恢复情况以及发病情况。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-04-07 401次

• 腰肌劳损怎么睡觉
  腰肌劳损患者可以选择仰卧位、侧卧位的姿势睡觉，一旦患病，建议及时就医。腰肌劳损好发于30~50岁的中青年人群中，患病后会因腰部肌肉、韧带等软组织损伤而引起疼痛，也会伴有腰部活动受限。患者在生活中可以选择仰卧位的姿势睡觉，一般可以平衡腰椎两侧肌肉力量。如果腰肌劳损处在左侧，一般可以选择右侧卧位的姿势睡
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-29 0次

• 怎样改善腰肌劳损
  一般情况下，可以通过多休息、注意局部保暖、红外线照射、按摩、口服药物等方法改善腰肌劳损。如果出现了腰肌劳损的现象，应及时就医。1、多休息：经常从事过重的体力劳动，可能诱发腰肌劳损，患病后可能有腰部疼痛、肿胀、活动受限等症状。疾病发作期要以多休息为主，能够减少腰部的负担，从而减轻症状。2、注意局部保暖
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-31 0次