问腰肌劳损如何睡觉
病情描述:
腰肌劳损如何睡觉
答医生回答
病情分析:
腰肌劳损的患者在睡觉的时候可以平躺着休息,也可以侧躺着休息,另外一定要注意要睡硬板床休息,否则会导致腰肌劳损更加严重,同时还要积极的加强保暖,避免过度的使用空调风扇。
意见建议:
对于腰肌劳损的患者,还要积极的端正腰部姿势,定时改变姿势,避免久坐,避免弯腰,最好不要弯腰负重,可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,以及燕子飞等等。
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腰肌劳损治疗方法腰肌劳损它这个发病率还是比较多的,因为现代生活里面,久坐久站,受点风寒受潮,这种情况还是比较多见的,我们怎么样来认识这个疾病,这个疾病首先就是说,他这个腰部的这种酸痛,比较僵直,这种情况,它的特点就是说,弯腰以后,不会导致下肢的那种串痛,它不像腰间盘突出那样,另外以后就是说,他休息以后能够缓解一些,它不会像一些结核或者说恶性肿瘤,那么越休息它还疼痛得越重,它热一点,这个温热一点,会对疼痛的改善有一些帮助,这就是腰肌劳损的这些表现,你说它多疼,也倒不是不能忍耐,谈到这个腰肌劳损的治疗呢,我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上,要给他调整好,比如说,我们久坐办公室的这些人,应当工作时间一段以后,要站起来走一走,那么久站的这些人,要改换你的这个姿势,总的来说就是不要久站久坐,再一个就是说,接触到风寒湿的这种工作环境的,特别是空调的,或者是地下的这种工作,这个比较潮湿、寒冷的,这样的一个环境当中,要注意腰部的保暖,这就是从病因上给它治疗一下,那么医院的一些介入的治疗,首先是一种药物的治疗,比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物,也就是一般的止疼的药物,来松解肌肉的这种痉挛,那么还是刚才说的这种,用一些外用的膏药,来改善局部的疼痛,那物理治疗呢,在这里起到很大的作用,比如说这个红光的治疗,超短波的治疗,药物的离子导入的治疗,针灸、火罐的治疗等等的,这都可以做一些一般性的,这种保守的治疗,如果说,这些治疗改善还是不明显的话;那么第二个,我们采用这种微侵入治疗,所谓的微侵入治疗的话就是说,我们可以用一些小针刀的,这种方法治疗,它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到,在小的局麻下,可以用针灸的那个针刀,小针刀通过这个疼痛的部位,典型的疼痛部位的这个剥离,把这个硬结给它松解开,达到止疼的效果,同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物,消炎的药物;还有一个就是说,我们除了病因的治疗,不要久站久坐、受寒受凉,这样的话呢,还可以做一些主动的,进行这个腰背肌的锻炼,改善腰部的这个血液循环,加强腰部肌肉的这种功能,提高抵御风寒湿这种能力,加强身体的一般的素质,这方面的工作可以做一下,特别是这个坐办公室,久坐这个长途的汽车、坐飞机,这会儿我们可以在局部,没有办法的情况下,可以做一些挺腰,向后伸直腰,锻炼腰背肌的这样一个动作,提高这个腰部肌肉,对于致病因素的,这么一个抵御的这种能力,特别提到就是说,我们在药物治疗上,对于外敷膏药,还是占有很大的这样一个成分,因为这个经过皮肤的吸收,特别是病变部位的直接的吸收,对于改善病变部位的疼痛呢,消除它肿胀,改善功能,帮助还是很大的,还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物,它的过敏很低,揭下膏药以后,皮肤的这种清洁,也比较容易搞,很低的这种过敏反应的情况,建议大家可以用一用,试一试。05:08
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腰肌劳损治疗方法腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是,适当的卧床休息,避免过劳。第二,就是可以进行腰背肌的功能锻炼,把肌肉练强壮了,练结实了,就不容易出现劳损。还有,就是出现腰肌劳损,还可以进行按摩治疗,就是通过按摩促进炎症的吸收,缓解腰肌劳损的症状。再有,就是可以口服一些药物,比如疼痛厉害的时候,可以口服一些消炎止疼的药物,还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话,可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有,就是可以口服中药治疗,口服中药可以补肝肾,可以通过补肝肾强壮筋骨,来进行治疗。中医讲肝主筋,肾主骨,筋出了问题要补肝,腰为肾之府,如果出现腰痛了,那可能出现肾虚,所以可以通过补肝肾,来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了,筋骨也强壮,这样也就是不容易出现腰椎劳损。02:17
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腰肌劳损如何睡觉腰肌劳损睡觉的时候建议以平卧位为主,因为平卧位的时候人的双侧的腰部肌肉才能够完全的放松,这样子才能够令腰部的肌肉给予适当的休息,给予腰部的肌肉纤维有自行修复的一个环境。而且睡觉的时候床垫尽量是偏硬一点,避免给予应用一些太软的床垫,因为床垫太软,在睡觉的时候腰部的肌肉必须要长期用力,来维持腰椎的正常姿势,所以这种情况要过的肌肉是不能够很好的休息的。另外,侧卧位睡觉的时候,那么一侧的腰部肌肉也必须要长期用力的,腰部还是不能够休息,所以主要是以平卧位为主。语音时长 01:16”
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腰肌劳损怎样睡觉腰肌劳损的疾病发生以后,睡觉的方式没有特别的要求,患者平躺也可以,侧躺也可以,最主要的就是自我感觉哪个姿势睡觉疼痛比较轻,就是最合适的睡觉方式。其实当患者进入了深度睡眠以后,姿势是自己根本没有办法去掌控的,所以也不需要在乎怎么样睡觉。发生了腰肌劳损,睡觉只是一个方面,最主要的其实是对床铺有要求,患者需要睡硬板床,并不是硬木板,也就是比较硬的床,上面多铺几层被子,休息或者是睡觉就可以。患者不可以睡过软的床,如果睡过软的床就会使腰部的肌肉得不到放松,容易导致腰部肌肉痉挛僵硬,而使一些症状加重的。语音时长 01:16”
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腰肌劳损怎样睡觉病情分析:腰肌劳损的患者可以平躺着休息,也可以侧躺着休息,趴着睡觉也是可以的,但是要定时改变姿势,另外还要注意睡硬板床休息,避免受凉。意见建议:对于腰肌劳损的患者,还要积极的端正腰部姿势,定时改变姿势,不能反复的转动腰部,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,积极的使用消炎镇痛药物对症治疗。
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腰肌劳损如何病情分析:可以尝试药物的治疗,物理的治疗,或者是运动的疗法。药物可以选择非甾体类消炎镇痛,或者是活血化瘀的物理的治疗,可以采取针灸,烤电,拔罐,推拿,艾灸,微波等方法。运动疗法可以积极的进行腹肌或者是腰背肌的功能锻炼,也可以进行三点支撑的锻炼。意见建议:腰肌劳损的患者日常生活中应该改正不良的姿势,比如做站姿,坐姿,而且也不能够长时间的弯腰负重,或者搬抬重物,一定要注意腰部的防寒保暖,这样可以减少慢性损伤的机会。
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腰肌劳损如何睡觉对腰肌劳损患者的来说,睡觉最好选择硬板,还要保持睡觉的姿势正确,因为腰肌劳损的发病原因与长期的姿势不正确有直接关系,比如睡觉时可以选择仰卧姿势,或右侧位,这样能够使肌肉处于相对放松的状态,有利于病情的恢复,同时要注意休息,避免干重体力活,避免着凉。患腰肌劳损后可以选择口服药物以及中药局部外敷的方法缓
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腰肌劳损如何患者出现腰肌劳损的表现时,应该进行积极的对症治疗,治疗干预手段较多,首先是药物治疗的方法,比如可以口服非甾体类消炎镇痛药,如西乐葆,洛索洛芬钠片,美洛昔康等均有较好的镇痛功效;也可以口服一些中成药物,比如腰痹通,痹祺胶囊等,也可以起到较好的消炎镇痛功效。同时在痛点位置可以外用扶他林软膏,青鹏软膏等药