问腰肌劳损如何睡觉

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

  05:08
  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7619次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

  02:17
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 80732次

• 腰肌劳损如何睡觉
  腰肌劳损睡觉的时候建议以平卧位为主，因为平卧位的时候人的双侧的腰部肌肉才能够完全的放松，这样子才能够令腰部的肌肉给予适当的休息，给予腰部的肌肉纤维有自行修复的一个环境。而且睡觉的时候床垫尽量是偏硬一点，避免给予应用一些太软的床垫，因为床垫太软，在睡觉的时候腰部的肌肉必须要长期用力，来维持腰椎的正常姿势，所以这种情况要过的肌肉是不能够很好的休息的。另外，侧卧位睡觉的时候，那么一侧的腰部肌肉也必须要长期用力的，腰部还是不能够休息，所以主要是以平卧位为主。
  语音时长 01:16”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-02-25 4276次

• 腰肌劳损怎样睡觉
  腰肌劳损的疾病发生以后，睡觉的方式没有特别的要求，患者平躺也可以，侧躺也可以，最主要的就是自我感觉哪个姿势睡觉疼痛比较轻，就是最合适的睡觉方式。其实当患者进入了深度睡眠以后，姿势是自己根本没有办法去掌控的，所以也不需要在乎怎么样睡觉。发生了腰肌劳损，睡觉只是一个方面，最主要的其实是对床铺有要求，患者需要睡硬板床，并不是硬木板，也就是比较硬的床，上面多铺几层被子，休息或者是睡觉就可以。患者不可以睡过软的床，如果睡过软的床就会使腰部的肌肉得不到放松，容易导致腰部肌肉痉挛僵硬，而使一些症状加重的。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-19 2508次

• 腰肌劳损怎样睡觉
  病情分析：腰肌劳损的患者可以平躺着休息，也可以侧躺着休息，趴着睡觉也是可以的，但是要定时改变姿势，另外还要注意睡硬板床休息，避免受凉。意见建议：对于腰肌劳损的患者，还要积极的端正腰部姿势，定时改变姿势，不能反复的转动腰部，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，积极的使用消炎镇痛药物对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-08 903次

• 腰肌劳损如何
  病情分析：可以尝试药物的治疗，物理的治疗，或者是运动的疗法。药物可以选择非甾体类消炎镇痛，或者是活血化瘀的物理的治疗，可以采取针灸，烤电，拔罐，推拿，艾灸，微波等方法。运动疗法可以积极的进行腹肌或者是腰背肌的功能锻炼，也可以进行三点支撑的锻炼。意见建议：腰肌劳损的患者日常生活中应该改正不良的姿势，比如做站姿，坐姿，而且也不能够长时间的弯腰负重，或者搬抬重物，一定要注意腰部的防寒保暖，这样可以减少慢性损伤的机会。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 401次

• 腰肌劳损如何
  患者出现腰肌劳损的表现时，应该进行积极的对症治疗，治疗干预手段较多，首先是药物治疗的方法，比如可以口服非甾体类消炎镇痛药，如西乐葆，洛索洛芬钠片，美洛昔康等均有较好的镇痛功效；也可以口服一些中成药物，比如腰痹通，痹祺胶囊等，也可以起到较好的消炎镇痛功效。同时在痛点位置可以外用扶他林软膏，青鹏软膏等药
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 79次

• 腰肌劳损怎么睡觉
  腰肌劳损患者可以选择仰卧位、侧卧位的姿势睡觉，一旦患病，建议及时就医。腰肌劳损好发于30~50岁的中青年人群中，患病后会因腰部肌肉、韧带等软组织损伤而引起疼痛，也会伴有腰部活动受限。患者在生活中可以选择仰卧位的姿势睡觉，一般可以平衡腰椎两侧肌肉力量。如果腰肌劳损处在左侧，一般可以选择右侧卧位的姿势睡
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-29 0次