绝经后如何预防骨质疏松

女, 45岁

2019-11-13 1497次

病情描述:

绝经后如何预防骨质疏松

医生回答

病情分析:

绝经后随着雌激素的下降会有骨质疏松的情况出现,所以建议预防为主。绝经后的女性可以适当的补充钙剂,同时还要加强锻炼,调整心态,饮食上多吃一些含钙高的食物,比如核桃、牛奶、豆类以及豆制品等,还要保证充足的睡眠,这样才能达到预防骨质疏松的目的。

意见建议:

建议绝经后的女性最好每天早晨喝一杯豆浆,晚上睡觉前一杯牛奶,有预防骨质疏松的作用。

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