问吃完烧烤吃什么减肥

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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12990次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 7090次

• 吃完烧烤后吃什么好
  吃完烧烤之后可以再吃些东西来帮助解油腻帮助排毒，或者是帮助消化。首先吃完烧烤可以选择喝一些酸奶，烧烤之后喝酸奶不发胖，酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤身体会摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪的囤积，不仅不发胖，还能够帮助减肥瘦身。吃完烧烤后可以吃些香蕉，烧烤之后吃香蕉不发胖，香蕉不仅能够帮助抑制烧烤中含有的致癌物质，还能够帮助润肠通便，促进身体毒素排出的同时肠胃的加速蠕动也能够帮助消耗更多的热量，从而帮助减肥瘦身。吃完烧烤喝些芹菜汁，吃完烧烤之后喝芹菜汁不会发胖。芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃，芹菜汁中含有的丰富的纤维素，能够加速肠道的蠕动，帮助排毒的同时，也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。
  语音时长 01:39”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-11 140951次

• 减肥可以吃烧烤吗
  减肥期间的话烤肉当然是不能多吃，吃的适量的话也是不会发胖的，食材本身可能会导致肥胖，但是只要控制好量再配以其他食物的组合并坚持科学的体育锻炼，吃胖可能性也不是很大。大家想要减肥的话可以注意卡路里的摄入，一定要注意不可过量，营养均衡，保持新陈代谢良好，坚持科学的体育锻炼，可以大量吃一些蔬菜，在烤肉之前吃一些白菜、海藻等小菜，这些一定要吃，吃完以后再搭配烤肉的话应该对减肥没有多大损害。但是还要注意不要喝酒，喝酒是导致肥胖的第二个原因。啤酒，甜鸡尾酒一定要拒绝，然后注意吃烧烤的时候最好选择一种主食，可以选择拉面或者是米饭，或者是汤类最好了，严格控制甜点，吃烤肉的时候尽量就不要再吃甜点了，这样的话对减肥人群来说达不到减肥的效果，可以大量吃一些水果补充一下维生素。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-05 27043次

• 吃完烧烤后吃什么好
  病情分析：食物在高温烘烤的过程中会产生致癌物质，尤其是短时间内大量进食烧烤类食物，更容易造成致癌物质在体内的堆积。吃完烧烤后可以通过大量进食蔬菜、水果来清除烧烤的油腻感，其含有的膳食纤维可以吸附一些致癌物质并降低其活性，帮助排毒。意见建议：建议适当的吃烧烤，并且在烧烤前最好拿些辅料来腌制或者包裹住需要烧烤的食材，食用前做好刮去食物表面烤糊的部分，以减少致癌物质的产生。避免长期吃烧烤，平时多吃些蔬菜水果。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-25 1301次

• 吃完饭后怎样减肥
  想要减肥，在饮食方面一定要加以控制，避免吃高热量，高糖，高脂肪，高胆固醇的食物。少量多餐，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外就是在饭后1-2个小时进行适度的运动，例如慢跑，游泳，跳绳等有氧运动，长期坚持有利于减肥。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-04 1802次

• 吃完烧烤后吃什么好
  吃完烧烤之后可以再吃些东西来帮助解油腻帮助排毒，或者是帮助消化。首先吃完烧烤可以选择喝一些酸奶，烧烤之后喝酸奶不发胖，酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤身体会摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪的囤积，不仅不发胖，还能够帮助减肥瘦身。吃完烧烤后可以
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 173次

• 吃完烧烤后吃什么好
  吃完烧烤之后可以再吃些东西来帮助解油腻帮助排毒，或者是帮助消化。首先吃完烧烤可以选择喝一些酸奶，烧烤之后喝酸奶不发胖，酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤身体会摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪的囤积，不仅不发胖，还能够帮助减肥瘦身。吃完烧烤后可以
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 847次