减肥可以吃烧烤吗

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医生主讲实录

减肥期间的话烤肉当然是不能多吃,吃的适量的话也是不会发胖的,食材本身可能会导致肥胖,但是只要控制好量再配以其他食物的组合并坚持科学的体育锻炼,吃胖可能性也不是很大。

大家想要减肥的话可以注意卡路里的摄入,一定要注意不可过量,营养均衡,保持新陈代谢良好,坚持科学的体育锻炼,可以大量吃一些蔬菜,在烤肉之前吃一些白菜、海藻等小菜,这些一定要吃,吃完以后再搭配烤肉的话应该对减肥没有多大损害。

但是还要注意不要喝酒,喝酒是导致肥胖的第二个原因。啤酒,甜鸡尾酒一定要拒绝,然后注意吃烧烤的时候最好选择一种主食,可以选择拉面或者是米饭,或者是汤类最好了,严格控制甜点,吃烤肉的时候尽量就不要再吃甜点了,这样的话对减肥人群来说达不到减肥的效果,可以大量吃一些水果补充一下维生素。

以上内容仅供参考

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