问冬天怎么减肥

为你推荐

• 夏天减肥容易还是冬天容易

  只要消耗的热量大于摄入热量，就会出现体重下降，不管是冬季、夏季，总体上没有季节的差别，但冬季因为天气比较寒冷，人体需要的热量相对要多一些，如果从这个角度来说，在冬季减肥可能相对不舒适的感觉要更强一些。可是不管怎样，也不管是夏季还是冬季，只要有坚强的毅力，有减肥的信念和信心，控制住总的摄入量，增加相对的消耗量，也就是通过运动来增加消耗量，通过饮食来限制摄入量，都可以达到减肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-05 5030次

• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5432次

• 冬天里的减肥招数
  一般减肥我们都是建议科学的减肥，不建议去进行一些药物的减肥，因为药物的减肥是有副作用的，因此我们建议健康的减肥。一，要做到少食多餐，就是说一天要多进食几次，但是每次都少吃一点，长期的标准的进食时刻会使消化系统条件反射一般立即进入最佳的工作状态，这个状态下对于营养的吸收功能是非常强的。二，我们要做到早睡早起，一般成年人八个小时的睡眠就足够了，入睡时间在晚上十一点到十二点之间是最能够保证睡眠的质量的。三，就是要早晚称下体重，体重是最能够让人警醒的。四，就是系个小腰带，比如说穿一些低腰裤，这也是近年来的一些时尚风，许多裤子腰线上是没有设计一些穿腰带的地方的，所以很多女孩子长期都不系腰带的，这样的话会使身体逐渐的要宽体胖。五，就是每天要坚持一个小时的运动。
  语音时长 1:49”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-06 4058次

• 宝宝冬天怎么穿衣
  一、给宝宝穿贴身内衣，很多妈妈忽略了宝宝的内衣，其实内衣对宝宝的皮肤感觉尤其重要，宝宝需要穿柔软的棉内衣，这样不仅可以吸汗而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，宝宝不容易生病，所以内衣一定要柔软贴身。二、掌握穿衣的多少，半岁以内的新生儿产热能力不足，应该给他多穿点，大点的宝宝冬天的衣服就不能穿少了，也不能穿的太多，太多了一旦活动便会出汗不止，也会容易着凉，要知道宝宝是过冷，可以经常摸摸他的小手和小脚，不冰凉的话就说明他们的身体是暖和的。三、讲究衣服质量，宝宝的肌肤柔软，小的刺激也可能会引起皮肤过敏，所以在冬天为宝宝制作或者买毛衣时选购的毛衣，最好是选用专门为宝宝生产的毛线，不要选择含海毛、兔毛的毛线，因为容易脱毛吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病，不要给宝宝穿化纤衣服，冬天宝宝皮肤容易干燥，而化纤衣服容易产生静电，会加重皮肤的干燥和不透感，毛衣不要贴身穿，不要穿高领毛衣或者绒衣，容易引起颈部瘙痒和荨麻疹。
  语音时长 2:07”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 31182次

• 冬天怎么减肥有效?
  冬天减肥一般是以综合的措施来进行，一般要保持营养均衡，不要偏食挑食，在这基础上适当的节食，减少热量的摄入，并且长期不懈的做体育锻炼，比如慢跑，游泳，爬山，骑自行车等。对于局部比较明显的脂肪的堆积，可以在没有禁忌症的情况下，适当的选择医美技术，局部抽出脂肪来塑形减肥。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 冬天怎么减肥有效?
  冬天减肥最有效的方法还是要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，天气较寒冷的情况下，可以适当的增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，一方面可以起到强身健体的作用，避免出现感冒的情况，同时向有利于达到减肥的效果。饮食上一定要注意少吃高热量、高脂肪的食物。如果感觉冬天减肥很困难，可以选择吸脂手术来达到减肥效果。建议爱美者选择正规的美容机构进行安全的吸脂手术。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 冬天夜跑能减肥吗
  冬天夜跑确实有助于减肥，但其效果受多种因素影响。首先，冬季低温下，身体为维持体温会消耗更多热量，这在一定程度上促进了脂肪的燃烧。然而，这种热量消耗也可能主要用于御寒，而非直接转化为脂肪燃烧，因此减肥效果可能并不如其他季节显著。夜跑时的穿着也
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次

• 冬天夜跑能减肥吗
  冬天夜跑是可以减肥的，但冬天夜里较冷，夜跑时要防止冻伤。跑步是减肥的一种好方法，减肥者每次跑步的时间不要低于30分钟，否则起不到很好的效果。跑步时不要追求过快速度，也不要追求过大的运动量，否则心脏承受不住，容易导致头晕恶心等不适。建议慢跑，慢跑是一种中等强度的运动，其运动强度大多数人能耐受，还能起到
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-27 471次