问冬天怎么减肥有效?

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• 夏天减肥容易还是冬天容易

  只要消耗的热量大于摄入热量，就会出现体重下降，不管是冬季、夏季，总体上没有季节的差别，但冬季因为天气比较寒冷，人体需要的热量相对要多一些，如果从这个角度来说，在冬季减肥可能相对不舒适的感觉要更强一些。可是不管怎样，也不管是夏季还是冬季，只要有坚强的毅力，有减肥的信念和信心，控制住总的摄入量，增加相对的消耗量，也就是通过运动来增加消耗量，通过饮食来限制摄入量，都可以达到减肥的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-05 5030次

• 针灸减肥有效吗

  现在市面上针灸减肥，还是比较热的，减肥有很多方法，有口服药物的是最常见的，那针灸减肥有没有效果，针灸减肥还是有效果的，针灸通过来刺激穴位、疏通经络、调理气血，能够使脂质代谢得到改善，我们做过一些动物研究，刺激有些穴位，因为能够改善脂质代谢，能够促进基础代谢率，还有可以有中枢的，抑制食欲的作用，这样通过抑制食欲、改善内分泌、改善脂质代谢，最后达到减肥的目的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5135次

• 冬天里的减肥招数
  一般减肥我们都是建议科学的减肥，不建议去进行一些药物的减肥，因为药物的减肥是有副作用的，因此我们建议健康的减肥。一，要做到少食多餐，就是说一天要多进食几次，但是每次都少吃一点，长期的标准的进食时刻会使消化系统条件反射一般立即进入最佳的工作状态，这个状态下对于营养的吸收功能是非常强的。二，我们要做到早睡早起，一般成年人八个小时的睡眠就足够了，入睡时间在晚上十一点到十二点之间是最能够保证睡眠的质量的。三，就是要早晚称下体重，体重是最能够让人警醒的。四，就是系个小腰带，比如说穿一些低腰裤，这也是近年来的一些时尚风，许多裤子腰线上是没有设计一些穿腰带的地方的，所以很多女孩子长期都不系腰带的，这样的话会使身体逐渐的要宽体胖。五，就是每天要坚持一个小时的运动。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-06 4058次

• 冬天怎样有效防冻伤
  冬天预防冻伤采取以下措施：1.加强体育锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。2.遇冷时注意防冻保暖，防止潮湿，不穿过紧的鞋袜。3.受冻后不应该立即用热水浸泡或取火烤暖。4.伴有其他相关性系统性疾病时，应该积极治疗。5.对于每年都会反复发生冻疮的患者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环，具有一定的预防作用。一般一个疗程15-20天。
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  王珊珊 主治医师滨州市中心医院

  2020-01-19 2399次

• 冬天怎么减肥有效?
  冬天减肥一般是以综合的措施来进行，一般要保持营养均衡，不要偏食挑食，在这基础上适当的节食，减少热量的摄入，并且长期不懈的做体育锻炼，比如慢跑，游泳，爬山，骑自行车等。对于局部比较明显的脂肪的堆积，可以在没有禁忌症的情况下，适当的选择医美技术，局部抽出脂肪来塑形减肥。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 冬天怎么减肥
  病情分析：冬天减肥建议要适当的控制饮食，同时配合适当的运动锻炼，来进行减肥。首先要控制一些油炸油腻的食物摄入，另外可以适当的增加室内运动。意见建议：建议患者平时多进食一些新鲜的水果蔬菜，适当的减少主食量。早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。然后配合一定的室内运动，比如可以在室内做健美操，可以有很好的减肥效果。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2002次

• 冬天怎样有效防冻伤
  冬天防冻伤一般需要做好局部的保暖工作，避免去比较寒冷的地方，可以起到预防的效果。还要进行适当的运动，可以促进局部的血液循环，避免出现冻伤的现象。出现冻伤后需要配合医生使用冻伤药膏对局部进行涂抹，也要使用温水进行泡手，并且结合护手霜擦手。在冬
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-08-23 0次

• 经期能减肥吗 怎么减肥有效果
  经期对于女性而言是一个特殊的生理时期，虽然减肥可以在此期间进行，但必须注意方法和身体的反应。合理的饮食控制与适量的运动是经期减肥的关键。1、合理饮食是基础经期减肥，饮食调整至关重要。建议摄入低热量、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和燕麦等，它
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-17 0次