怎样才能减掉腿上的脂肪

女, 23岁

2022-03-28 330次

病情描述:

感觉自己腿太粗了,看起来非常难看,运动瘦腿又坚持不下来,自己心里非常自卑,想咨询一下医生怎样才能减掉腿上的脂肪?

医生回答

病情分析:

减掉腿上的肉的方法主要有运动、饮食控制、吸脂手术3种方法。1、运动:跑步、跳绳对于减腿有一定的作用,可以让身体上的肌肉运动起来,从而燃烧腿部的脂肪。打篮球、跳高、骑自行车也有一定的功效。这些运动可以加快人体代谢速率,从而加快氧化消耗脂肪的速度,还可以刺激体内生长激素产生,对生长期的发育有重要意义。瑜伽练习也利于瘦腿,对减腿和形体塑造有一定的帮助;2、饮食:多吃含有纤维、维生素较多的食物,比如新鲜蔬菜水果,这些可以抑制体内脂肪的产生,减少脂肪的出现,帮助瘦腿;3、还可以通过吸脂或者溶脂的手术方式瘦腿。

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