问怎样才能减掉脂肪肝
病情描述:
怎样才能减掉脂肪肝
答医生回答
病情分析:
减掉脂肪肝首先要做到饮食方面的管理,还需要坚持的锻炼身体,可以跑步,骑车,游泳,爬山等运动,这样可以消耗掉体内过多的脂肪可以选择双环醇。熊去氧胆酸胶囊,还原型谷胱甘肽改善脂肪肝。
意见建议:
平常不宜喝酒,每日三餐都要做到粗细搭配营养均衡,最好是吃一些富含维生素,优质蛋白,低糖的食物,不宜吃油炸类动物内脏以及肥肉。
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脂肪肝怎么才能减掉减掉脂肪肝的方法主要通过改变饮食结构和生活方式,增加体育锻炼、减体重,辅助药物等治疗。轻度脂肪肝不需要治疗,只要通过饮食调整和增加体育锻炼就可以减掉脂肪肝;但中度、重度脂肪肝则需要配合药物治疗。脂肪肝的治疗中饮食调整十分重要和基础,饮食需要以少油腻、低脂为主。其次增加体育锻炼,主要是每天做至少30分钟的有氧运动,可以使体内的脂肪转为葡萄糖,而减少脂肪在肝脏的沉积。此外减体重对消除脂肪肝也十分关键,比如一年内减重3%-5%可以逆转单纯性的脂肪肝;体重下降7%-10%可以显著降低转氨酶的水平,改善脂肪性肝炎。而药物治疗则建议去专科医院指导使用。01:36
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大腿很粗怎样才能减大腿减大腿的方式推荐全身性的运动,再配合上局部的有针对性的运动。练习全身运动是减脂非常好的方法,但是不科学的方式可能会造成局部的某些肌肉过度肥大,需要有专人的指导、科学的建议才可以既减去脂肪又不会让肌肉过度的膨大。除了运动以外还可以通过医美的方式来让大腿达到塑形的效果,最常见的就是大腿的环吸,也就是大腿吸脂,通过把大腿的脂肪吸走一部分来让大腿变细,轮廓看起来更好。但是吸脂的手术并不能代替减肥,它不是减肥,它只是把脂肪拿走一部分。做完吸脂手术如果想让形态变得更好,同样要配合上适度的运动才能达到更好的效果,所以除了运动以外没有什么更加理想的全身减肥的效果,吸脂只能是运动的辅助。01:31
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怎样才能减掉脂肪肝脂肪肝的患者在生活中一定要进行合理的调理。第一,一定要在饮食方面及时调整饮食结构,多吃高蛋白质、高维生素、低脂肪、低糖的食物,尽量少吃动物性的脂肪以及甜食,多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含纤维素的食品及瘦肉、豆制品等,尽量不要吃零食,睡觉之前不能吃任何食物。第二,每天一定要坚持至少三十分钟以上的有氧运动,可以选择慢跑、打球、跳舞等,这样可以加强体内脂肪消耗,加快新陈代谢速度。第三,避免使用药物,不管是中药还是西药,进入人体之后都会经过肝脏来进行解毒。在选用药物的时候一定要慎重,尽量选择对身体副作用小的药物,尤其是对肝脏有损害的药物,千万不能用,不然会加重肝脏的负担。另外一定要保持良好的心态,不能暴怒,也要注意劳逸结合。语音时长 1:28”
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怎样才能减掉腿上的脂肪减掉腿上的肉的方法主要有运动、饮食控制、吸脂手术3种方法。1、运动:跑步、跳绳对于减腿有一定的作用,可以让身体上的肌肉运动起来,从而燃烧腿部的脂肪。打篮球、跳高、骑自行车也有一定的功效。这些运动可以加快人体代谢速率,从而加快氧化消耗脂肪的速度,还可以刺激体内生长激素产生,对生长期的发育有重要意义。瑜伽练习也利于瘦腿,对减腿和形体塑造有一定的帮助;2、饮食:多吃含有纤维、维生素较多的食物,比如新鲜蔬菜水果,这些可以抑制体内脂肪的产生,减少脂肪的出现,帮助瘦腿;3、还可以通过吸脂或者溶脂的手术方式瘦腿。
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