问失眠怎么办吃什么

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63958次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22637次

• 失眠怎么办吃什么
  出现了失眠的现象，首先有可能是情绪过于紧张，焦虑所导致的，这个时候应该保持心情的舒畅，不要有太大的压力，多休息，不要过度的劳累，适当的进行一些户外的有氧运动，锻炼身体，增强体质，对于改善失眠效果也是比较好的。此外可以吃一些桂圆或者是红枣，对于改善失眠效果是比较好的，桂圆和红枣具有镇静的作用，而且可以改善心脑血管的循环，改善精神紧张的状况，对于治疗失眠效果是比较好的，或者把红枣桂圆煮成桂圆红枣茶来喝，或者喝一些热热的纯牛奶，尤其是睡觉之前半个小时饮用，对于改善失眠效果也是比较好的，采用花生叶煮水来喝或者采用酸枣仁煮水来喝，对于治疗失眠效果也是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 1301次

• 失眠怎么办吃什么好？
  当患者发生失眠之后首先可以遵医嘱采用药物来进行干预治疗，建议应该到正规医院的专科接受诊疗，比如说睡眠障碍门诊，治疗失眠的药物包含西药以及一些中药、中成药制剂等。患者口服西医改善睡眠类药物的时候应该少量、短时间服用，千万不要盲目增加剂量，以免形成药物依赖性，口服中药、中成药制剂的时候需要在医生的指导下进行辨证选方治疗，患者本人不宜盲目用药。在饮食方面，患者应该清淡饮食，可以多吃一些可以改善睡眠的食物，比如说香蕉，大枣，小米之类的。患者应该戒烟、戒酒、戒茶，应该加强锻炼，但是在睡前4-6小时内不要进行剧烈锻炼，需要消除思想顾虑，做好自我调节。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-21 674次

• 失眠怎么办吃什么食物
  病情分析：失眠的原因很多，有些是功能紊乱，有些是由于一些疾病而导致的。意见建议：如果是由于这些疾病导致的失眠，如冠心病，高血压，需要治疗原发病基础上，再调节失眠。如果是由于工作劳累压力比较大而导致的失眠。首先要减轻工作而导致的。调节生活规律。保持心情舒畅。睡觉前不要饮用咖啡或者高度的浓茶。可以饮用一杯热牛奶，口服安神补脑液液等中成药物可以促进睡眠。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-03-21 1001次

• 经常失眠怎么办吃什么
  病情分析：身体出现经常失眠的临床情况，考虑精神压力过大，熬夜，以及神经衰弱，慢性疾病刺激等因素引起的睡眠障碍表现情况。意见建议：身体出现失眠的表现情况，及时查明原因以后，首先可以通过镇静安神和营养神经的药物进行治疗，比如刺五加口服液，谷维素，如果是肝郁气滞引起的，可以考虑通过舒眠颗粒，如果是心肾不交，可以考虑通过交泰丸等药物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-15 11801次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起，一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯：如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为进行治疗，比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等，一般症状可以得
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是饮食因素、环境因素、心理因素、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因，可以通过加强饮食管理、改善睡眠环境、放松紧张情绪、口服药物等方式改善。如有身体不适，建议及时就医。1、饮食因素：如果在睡觉之前喝了过多浓茶、咖啡、奶茶等刺激性饮品，则会使机体摄入咖啡因，从而诱发失眠。建议加强饮食管理，睡觉之前避
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-01 0次