失眠考虑是饮食因素、环境因素、心理因素、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因，可以通过加强饮食管理、改善睡眠环境、放松紧张情绪、口服药物等方式改善。如有身体不适，建议及时就医。
1、饮食因素：
如果在睡觉之前喝了过多浓茶、咖啡、奶茶等刺激性饮品，则会使机体摄入咖啡因，从而诱发失眠。建议加强饮食管理，睡觉之前避免饮用刺激性饮品，可以减少失眠的发生。
2、环境因素：
如果睡眠环境有噪音或者室内的灯光过于明亮，会影响机体进入睡眠状态，引发失眠。建议患者改善睡眠环境，保持室内环境安静，可以将室内的灯光调暗，有利于睡眠。
3、心理因素：
如果精神过度紧张，会使神经过于兴奋，无法使机体进入睡眠状态。建议患者放松紧张情绪，可以通过听音乐、做深呼吸等方式缓解紧张情绪。
4、植物神经功能紊乱：
植物神经功能紊乱会使交感神经和副交感神经兴奋度增加，影响睡眠、觉醒节律，使入睡困难或睡眠易醒。可以在医生的指导下口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
5、焦虑症：
焦虑情绪会使大脑处于高度活跃状态，不断思考各种问题，难以平静下来进入睡眠状态。患者可以在医生的指导下口服盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗。
在日常生活中，应养成规律的作息习惯，避免熬夜。同时避免睡前饮用刺激性饮品，以减少失眠的发生。
