问什么维生素c含量高
病情描述:
什么维生素c含量高
答医生回答
病情分析:
含有维生素c高的食物大多数属于水果,像猕猴桃,橘子,橙子,大枣,等等含有丰富的维生素c。如果是为了治疗疾病,那么建议可以口服药剂的维生素c来帮助缓解和治疗,建议可以口服维生素片或者是维生素c胶囊。同时建议多喝水。
意见建议:
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什么食物维生素c含量高含有维生素c高的食物有:第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。第五,蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六,橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七,柚子。柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。第八,红薯。红薯维生素C的含量十分丰富,还含有丰富的维生素A。第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C含量也很高,能够防癌,防辐射。第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。01:39
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吃维生素C有什么好处维生素C是体内所需要的一种维生素,一般吃维生素C具有以下的好处:第一,能够防止坏血病,因为维生素C是一种水溶性的维生素,虽然现在坏血病非常的少见,但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二,能够提高血管的弹性,能够帮助降低血管的脆性,防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三,能够帮助增强胶原蛋白的含量,可以调节人体的免疫力,提高人体的抗病能力。第四,维生素C还能够利用原发性,发挥抗氧化的效果,能够起到增白皮肤,可以减少老年斑的生成,起到抗衰老的作用。第五,可以预防铅、汞等有害金属,对人体的毒害作用,有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C,因为可能会导致机体对药物产生依赖,此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。01:40
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什么维生素c含量高在日常生活当中有很多食物,它们当中的维生素c含量都非常高。含维生素c高的食物,大部分都是水果,像猕猴桃、橙子、柚子,还有苹果、香蕉等,这些都是含有非常丰富的维生素c。如果是用于治疗疾病的情况下,可以服用一些维生素c片来进行治疗和缓解。另外,平时也可以服用维生素c胶囊,然后多喝水。如果是由于增强自身的免疫力,平时只要适量的多吃一些新鲜的水果、蔬菜,满足机体对维生素的一个需要就可以,不用服用一些富含维生素c的药物。因为是药三分毒,建议大家平时可以每天中午,或者是在两餐之间吃一些水果补充维生素。对于自身的抵抗力有一定的提高作用,那么平时也能够免于疾病,还有一些病毒细菌的侵害。语音时长 01:24”
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什么食物维生素c含量高一是辣椒,在蔬菜中含维生素c最丰富的就是辣椒,尤其以柿子椒为最,很多人都不知道辣椒居然会含有维生素c,而且含量在蔬菜中排名第一,所以辣椒也是一种很好的补充维生素c的食物,平时不要挑食,也要适当的吃一些辣椒。二是芹菜,除此之外芹菜中的维生素c含量比较丰富,它可以起到防癌,防辐射的作用,胡萝卜中维生素c的含量也比较高,它可以抑制黑色素的形成,防止脂肪氧化,防止脂褐质的沉积,从而使皮肤变得白皙细嫩。三是西红柿,西红柿介于蔬菜和水果之间,维生素c含量也是相对比较丰富,很多新鲜的蔬菜水果,其实选择生吃保留的营养会比较完整。像西红柿,胡萝卜等,它完全是可以选择生吃,不过在生吃之前最好要去皮儿。四是猕猴桃,在水果中含维生素c最丰富的就是猕猴桃,而不是人们印象当中的苹果,香蕉等。番石榴,草莓,柿子等水果中的维生素c的含量也是比较多。很多人都认为不能去皮儿吃的水果就最好不要去皮儿,但也要视实际的情况而定,在市面上卖的水果最好要去皮之后再食用,因为在果皮中很可能会有残留的农药成分。语音时长 1:50”
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什么维生素c含量高病情分析:在我们的日常生活中,维生素C含量高的食物主要有新鲜的水果,比如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃、苹果、桔子、山楂等。同时,一些蔬菜中也含有丰富的维生素C,比如番茄、青椒等等。意见建议:日常生活中可以适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。维生素C可以提高机体免疫力,有利于身体健康。同时,要营养均衡,进行合适的体育运动,增强自身抵抗力。
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什么水果维生素c含量高维生素c含量高的水果有沙棘、柠檬、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、苹果。除了水果以外,大多数的绿叶菜如青椒、菠菜、生菜、油菜等也都含有丰富的维生素c。常吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素c,对我们身体有重要的作用,维生素c可以清除人体的自由基,能够延缓衰老,防止坏血病的发生。
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什么维生素c含量高在日常生活当中有很多食物,它们当中的维生素c含量都非常高。含维生素c高的食物,大部分都是水果,像猕猴桃、橙子、柚子,还有苹果、香蕉等,这些都是含有非常丰富的维生素c。如果是用于治疗疾病的情况下,可以服用一些维生素c片来进行治疗和缓解。另外,平时也可以服用维生素c胶囊,然后多喝水。如果是由于增强自身的
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什么水果维生素c含量高一、酸枣,每100克酸枣中含有900毫克维生素C,它是众多食物中维生素c含量最高的,它的果实里还有丰富的维生素C,每天吃一粒可以补充身体所需的维生素C。二、猕猴桃,每100克猕猴桃中含维生素C420毫克,它的维生素C含量也很高,有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用,还可增加心脏