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• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 116066次

• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 5455次

• 什么水果维生素c含量高
  一、酸枣，每100克酸枣中含有900毫克维生素C，它是众多食物中维生素c含量最高的，它的果实里还有丰富的维生素C，每天吃一粒可以补充身体所需的维生素C。二、猕猴桃，每100克猕猴桃中含维生素C420毫克，它的维生素C含量也很高，有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，还可增加心脏的收缩力，还可以作为饮料治疗坏血病。三、芭乐，每100克芭乐中约含维生素C243毫克，它的果实中含有丰富的维生素C外，还含有维生素A、纤维素、磷、钾、钙、镁等微量元素。四、草莓，每100克草莓中约含85毫克维生素C，被誉为水果皇后的草莓维生素C含量也不低。五、凤梨，每100克中含维生素C约78毫克，它还有一个特别的好处就是含有酵素，有助消化，降低胃酸。六、柳橙，每100克柳橙中含维生素C约59毫克。七、柠檬含维生素C量与柳橙相同。以上这些水果含有丰富的维生素C。
  语音时长 1:59”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-21 75541次

• 维生素c含量高的水果
  水果，如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等，维生素C含量高。蔬菜中绝大多数的绿叶菜，橄榄、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C对我们人体具有重要的作用。维生素C可以清除人体的自由基，能够抗击人体的衰老，可以防止坏血病的发生，可以降低人们血胆固醇的含量，增强免疫力。另外，可以促进人体的生长发育，防止肿瘤的发生，可以促进骨胶原的合成，有利于伤口更加、更快的愈合。常吃维生素C，可以促进牙齿和骨骼的生长，可以防止牙齿、牙龈出血，防止人们的关节疼痛和腰酸疼痛感。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 18314次

• 什么水果维生素c含量高
  维生素c含量高的水果有沙棘、柠檬、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、苹果。除了水果以外，大多数的绿叶菜如青椒、菠菜、生菜、油菜等也都含有丰富的维生素c。常吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，对我们身体有重要的作用，维生素c可以清除人体的自由基，能够延缓衰老，防止坏血病的发生。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 11502次

• 什么维生素c含量高
  病情分析：在我们的日常生活中，维生素C含量高的食物主要有新鲜的水果，比如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃、苹果、桔子、山楂等。同时，一些蔬菜中也含有丰富的维生素C，比如番茄、青椒等等。意见建议：日常生活中可以适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。维生素C可以提高机体免疫力，有利于身体健康。同时，要营养均衡，进行合适的体育运动，增强自身抵抗力。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-07-04 1902次

• 什么维生素c含量高
  在日常生活当中有很多食物，它们当中的维生素c含量都非常高。含维生素c高的食物，大部分都是水果，像猕猴桃、橙子、柚子，还有苹果、香蕉等，这些都是含有非常丰富的维生素c。如果是用于治疗疾病的情况下，可以服用一些维生素c片来进行治疗和缓解。另外，平时也可以服用维生素c胶囊，然后多喝水。如果是由于增强自身的
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 267次

• 什么食物维生素c含量高
  一是辣椒，在蔬菜中含维生素c最丰富的就是辣椒，尤其以柿子椒为最，很多人都不知道辣椒居然会含有维生素c，而且含量在蔬菜中排名第一，所以辣椒也是一种很好的补充维生素c的食物，平时不要挑食，也要适当的吃一些辣椒。二是芹菜，除此之外芹菜中的维生素c含量比较丰富，它可以起到防癌，防辐射的作用，胡萝卜中维生素c
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-27 369次