问高纤维食物有哪些

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• 含钙高的食物有哪些？

  含钙高的食物有不少，但在网上查一查应该能查的出来，但是最常用的比如说这个虾米之类的，就虾米皮这种带着壳的这种食物一定是含钙高的，但是你得给他嚼了，要不给打碎了怎么进去怎么出来肯定不行，这些钙同样是没法吸收的，他还得有维生素D来帮助。

  

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  刘利民 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-28 71115次

• 含钾高的食物有哪些

  含钾高的食物中，排名靠前的是红薯、甜菜、豆类、酸奶，其次是蛤类、西梅、胡萝卜汁、鱼、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高钾摄入量，并控制盐和钠，可以降低21％中风的风险，也可以降低心脏疾病的发生率。矿物质钾可以保护血管免受氧化损伤，并避免血管壁增厚。除特殊情况外，一般的成人应每天摄入4700毫克的钾。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-30 132874次

• 高纤维低热量的食物有哪些
  高纤维低热量的食物有：蔬菜类包括黄瓜、苦瓜、西红柿、胡萝卜、芹菜等等。粗粮类包括荞麦、燕麦、黑米等等。水果类有无花果、苹果、梨等等。同时红薯、魔芋也属于高纤维、低热量的食物。对于一些糖尿病、高脂血症的患者来说，高纤维，低热量的食物，是一种不错的选择。高纤维的食物可以有效的预防肠道肿瘤。低脂，高纤维的食物可以有助于人体排出身体的有害物质，预防心脑血管疾病的发生，也有利于减肥。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-03-10 7936次

• 高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
  纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是一些肉类，比如猪肉，羊肉，牛肉，鱼虾类的食物，蛋类，蛋白质含量都是比较丰富的。需要根据人体的不同情况，选择不同的饮食，比如有减肥或者健身需求的人群，热量比较高的食物是不可以摄入的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 13262次

• 高纤维低热量的食物有哪些
  病情分析：高纤维低热量的食物主要包括绿色的蔬菜，如芹菜，油菜，菠菜，白菜，这些食物含有丰富的纤维素，所含的热量比较低。适量的吃一些这样的蔬菜，还能够补充维生素，补充维氧元素，增强免疫力。意见建议：平常要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉，奶制品，豆制品等，营养要均衡。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 1803次

• 粗纤维食物有哪些
  病情分析：富含粗纤维的食物是有很多的，比如一些粗粮，像杂粮，玉米，小米，高粱，荞麦或者燕麦，黄豆芽，芹菜，韭菜，大蒜苗，黄花菜和青辣椒含量也是比较高的。另外，一些豆类的食物，粗纤维含量会更高一些，比如黄豆，青豆，绿豆。意见建议：还有一些坚果类的粗纤维含量也是比较多的，比如核桃和花生。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-12 15118次

• 高纤维食物有哪些
  高纤维食物一般有全谷类、蔬菜类、水果类、菌菇类、豆类等。大量食用高纤维食物可能会引起腹痛、腹泻等症状，一旦出现不适，需要及时就医。1、全谷类：荞麦、燕麦、玉米等全谷类食物含有丰富的膳食纤维，食用后可以增强饱腹感，有助于控制热量的摄入。2、蔬菜类：芹菜、菠菜、白菜等蔬菜类中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-16 0次

• 高纤维食物有哪些
  在追求健康生活的道路上，高纤维食物扮演着至关重要的角色。你是否知道哪些食物富含高纤维呢？让我们一起来一探究竟。以下是一些常见的高纤维食物：1、燕麦：是一种优质的谷物，富含膳食纤维。它可以煮成燕麦粥，口感醇厚，既能提供饱腹感，又能促进肠道蠕动。2、西兰花：营养丰富，其纤维含量较高。可以清炒西兰花，保留
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-10-10 0次