问肚子的肥肉怎么减

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• 怎么减大腿根部的肥肉

  减大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一个非常成熟的手术，而且对腿部塑形有非常好的效果，这种方法适合绝大多数人。但是如果体重BMI超过30，或者因为肌肉的情况让大腿显得格外粗，但是实际上脂肪并不多，吸脂可能并不适用。对于腿上肥肉比较多的人，除了吸脂以外还要配合足够量的运动，因为吸走脂肪以后皮肤需要回缩，当去掉脂肪的体积跟皮肤回缩的能力产生冲突的时候，可能会略有凹凸不平，所以如果吸脂量比较大，需要配合运动来让外观变得更加好一些。但是对于由于肌肉形成的腿比较粗，可能只能通过科学的运动方式解决。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3127次

• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 5417次

• 肚子有肥肉怎么办
  肚子有肥肉，可能会造成内脏负担加重，会造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆积，包括在血管内的堆积，其实风险是非常大的。如果有肥肉，最好的方式是调节饮食，拒绝零食，以及进行适当的运动锻炼，因为腹部有效的运动锻炼，可以帮助减少脂肪的堆积，促进肌肉转化形成。这样内脏的负担也会比较小一些，因为减肥过程中会使全身的脂肪都会降低，所以不仅腹部受益，肢体以及包括各个内脏也会受益。所以建议大家要合理的饮食，管住嘴，迈开腿，增加热量的消耗。减少热量的吸收，但是建议大家适当的要补充蛋白质，还有一些优质的脂肪。不能因为要减肥，光吃蔬菜，或者是一味的节食，会造成抵抗力很快的下降，对身体也是不好的。
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  李静 主治医师宝鸡市中医医院

  2019-01-26 9002次

• 怎么减肚子
  ​首先，在饮食方面要多吃一些低热量的食物，少吃油腻的东西。第二，就是少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，更不要暴饮暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，来补充身体的水分和维生素。要少吃零食，不吃烧烤以及不健康的食物。第四，在运动方面，想要减掉身上的赘肉需要大量的运动。快走就是一个比较好的减肚子的方法。建议在快走训练中要保持高强度。仰卧起坐也是一个很不错的选择，仰卧起坐可以让肚子的赘肉得到锻炼从而减掉脂肪。最后，可以选择腹部按摩的方法，坚持做腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 3657次

• 肚子上的肥肉怎么减
  如果患者肚子上的肥肉过多，这时可以到当地正规医院整形美容科就诊，通过吸脂手术来达到去除肚子上肥肉的目的。因为每个患者的具体情况不一样，所以所采取的治疗措施也是有所差距的，建议患者遵医嘱进行治疗。在术后患者一定要注意饮食和生活上的调节，要控制饮食，并且增加适量的体育运动。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 402次

• 肚子上的肥肉怎么减
  可以通过抽脂术来减少肚子上脂肪。抽脂就是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出，以达到吸收脂肪的目的，适用于体态整形，但是抽脂后恢复的时间因人而异，因每个人的体质不一样，术后的恢复也有所差异。术后需要注意伤口的护理，要保持清洁干燥，防止感染。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 401次

• 小腹上的肥肉怎么减
  小腹上的肥肉可以通过控制饮食、运动、抽脂等方法减。1、控制饮食：应多吃粗粮、避免高能量食物、饭前喝汤。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、燕麦、红薯等，能促进新陈代谢，加快排出体内的垃圾和毒素，避免脂肪堆积。新鲜蔬果富含维生素和矿物质，能够抑制脂肪的增生，加快新陈代谢，提高身体免疫力和基础代谢率。早
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-19 0次

• 怎么减胸口和肚子上的肥肉最好速成的
  临床上并没有减胸口和肚子上的肥肉最好是速成的这种说法，一般可以通过控制饮食、适当运动、埋线减肥等。1、控制饮食：在日常生活中，如果患者经常吃高热量的食物，过多的热量不易被消耗，热量会转化为脂肪在皮下堆积，想要减肥平时一定要严格控制饮食，避免暴饮暴食，定时定量就餐，还要以清淡易消化的食物为主，平时可以
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-12 0次