脂肪肝可以自行消除吗

男, 64岁

2022-05-09 1190次

病情描述:

脂肪肝可以自行消除吗

医生回答

病情分析:

在一定条件下,脂肪肝可自行消除。脂肪肝分为酒精性和非酒精性脂肪肝两种,如果做到改变不良的行为,脂肪肝可以从根本上慢慢改善直至痊愈。

意见建议:

1,严格戒酒,酒精和脂肪肝关系密切,戒酒是缓解酒精性脂肪肝的最有效策略; 2,减少高热量食物,如各种面食、脂肪等食物,对于有超重的人群,减少高热量食物,避免暴饮暴食; 3,多运动,特别是对于有肥胖问题的人,适当增加运动量有助于消耗脂肪,减轻脂肪肝,推荐进行有氧运动,如跑步、健身、游泳、瑜伽、太极等; 4,多吃水果蔬菜,水果蔬菜的热量相对较低,而且富含新鲜维生素,多吃不但能增加饱胀感,有助于减少主食的摄入,还可改善便秘,保护肠道功能; 5,保持良好的心理,可以通过听轻音乐、冥想、阅读等适合方式放松身心,好的心理不但能舒缓压力,还有助于控制食欲,减少进食需求。

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