脚抽筋之后小腿肌肉很痛，是怎么回事？

女， 22岁

2020-07-05 2219次

病情描述：

脚抽筋之后小腿肌肉很痛，是怎么回事？

医生回答

石建民副主任医师

聊城市人民医院骨科

2020-07-05

病情分析：

腿抽筋之后小腿肌肉很疼，是一种正常的病理现象，因为在腿抽筋之后会使局部的肌纤维受到明显的牵拉，产生损伤，在局部形成水肿，刺激末梢神经引发疼痛感。其实这也是一种缺钙的表现，剧烈运动之后也会产生这种情况。

意见建议：

出现这种情况，建议不要再拉伸患病处，应该使患病处处于放松的状态，注意局部保暖，以免着凉再次加重病情。对患病处采取热敷按摩的方法，促进血液循环，缓解症状。

宋华副主任医师

锦州市中心医院脊柱外科

2020-07-05

病情分析：

脚抽筋是因为小腿肌肉的异常过度收缩，会导致肌肉拉伤，因此会引起小腿肌肉疼痛。引起抽筋的原因很多，如受凉、剧烈运动、缺钙等原因。

意见建议：

脚抽筋后应立刻做对抗拉伸动作，如果有他人帮助，应将下肢伸直，脚踝过度背伸。如果没有他人帮助，应用双手扳住脚底前部使踝关节背伸。持续一分钟左右，可以缓解肌肉抽筋的状态。平时应该注意在运动时不要达到体能的极限，而且还要注意下肢的保暖，避免受寒凉刺激，尤其在夜晚睡觉时应该好被褥。如果缺钙也会引起抽筋，应该补充钙质，食用含钙丰富的食物，例如牛奶、虾皮、鸡蛋等。同时也应多到户外晒太阳，促进钙的吸收。

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