几乎没有热量的零食

男, 24岁

2020-06-23 4950次

病情描述:

几乎没有热量的零食

医生回答

病情分析:

所有的食物都会有一定的热量,只是多少不同。可以把黄瓜,西红柿当成零食,它们的热量含量非常低。还可以选择一些低热量的水果,像苹果,梨,草莓,西瓜等。

意见建议:

平时热量消耗中建议摄入与消耗平衡。要健康饮食,平衡膳食。可以选择高蛋白,低脂肪,低碳水化合物食物。多吃些鱼肉,瘦的牛羊肉,鸡鸭肉等,多吃新鲜的蔬菜水果,热量含量都比较低,还含有丰富的维生素和纤维素。还要配合适当的运动来消耗热量,若是想减肥,要保证每天的消耗量要大于摄入量。

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