问腰椎滑脱怎样锻炼

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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 11102次

• 腰椎滑脱怎样手术治疗

  腰椎滑脱的手术方式主要有以下几种。首先，单纯减压术，主要适用于高龄伴有其他内科疾病的患者，患者手术耐受性比较差可以选用创伤比较小，手术时间比较短的单纯椎板开窗减压手术，目前可以用一些UBE或者椎间孔镜进行开窗减压手术。第二，单纯融合手术，主要见于峡部裂滑脱的患者，可以进行峡部裂的减压植骨融合手术或者是进行椎板关节突的融合手术。第三，减压融合内固定手术，适用于多数腰椎滑脱患者的手术方式，手术的过程主要是包括神经根的减压、椎间盘的摘除、椎根跟螺钉的固定以及融合手术，一般患者在手术之后，3-5天就可以下地活动，如何选择手术方式需要根据患者的临床症状，影像学结果以及医生的经验来决定。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 4637次

• 腰椎滑脱怎样锻炼
  如果病人出现了腰椎滑脱的，可以在卧床期间行直腿抬高的锻炼，以及行后弓腰五点，四点支撑的锻炼，或者是行平板支撑，小燕飞活动的锻炼，来加强腰背部肌肉力量的锻炼，从而稳定腰椎的结构，避免腰椎滑脱情况的加重。在下地活动时，可以佩戴腰围带，以及行吊单杠的活动，和倒走的运动，也能够加强腰背肌肉的力量，从而减轻腰椎滑脱的症状和避免腰椎滑脱情况的加重。如果有时间也可以多行游泳的运动，对于腰椎滑脱症状的恢复，以及防止滑脱的加重也是很好的方法。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-10 2557次

• 腰椎体滑脱怎样锻炼
  腰椎滑脱的疾病发生以后，如果是一度的腰椎滑脱患者可以适当的进行一些锻炼，对于疾病的恢复有帮助。患者可以进行以下锻炼；1.拱桥，患者平卧在床上，屈膝，脚掌踩在床上，用头和脚掌做支撑，用力把腰腹挺起，基本上练习10分钟左右就可以。2.不倒翁的锻炼，患者平卧床上，双脚屈髋，屈膝，双手抱膝尽量靠近腹部，用腰腹力量把身体向前翻起，练习10分钟左右也可以。如果患者是二度以上的腰椎滑脱，不建议进行任何的锻炼，应该及时选择手术治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-21 3049次

• 腰椎滑脱怎样锻炼
  病情分析：腰椎滑脱平常可以进行一些腰部肌肉的力量的锻炼，效果比较好的锻炼有平板支撑，引体向上，拱桥锻炼，可以增加腰椎部位的肌肉力量，缓解腰脱引起的症状。意见建议：在进行锻炼的时候也要注意腰椎部位的保护，平常可以选择用腰围固定带，多吃富含蛋白质和含钙量高的食物，避免腰椎的负重。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 901次

• 腰椎滑脱应该怎样锻炼
  病情分析：首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要循序渐进，从小到大，逐渐增加，不要突然用力或做爆发力的锻炼。可以选择快走或慢跑。锻炼时要有规律，时间要合理，不要太长。也可以进行游泳，游泳是安全有效的，对腰椎有利的运动。意见建议：建议患者随时到医院进行复查，确定恢复程度。在医生的建议和指导下进行适当的锻炼。建议患者多睡硬板床，不要长时间久坐或长时间弯腰，注意自身保暖，避免受凉，保证充足的睡眠。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-07-18 802次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次