问退行性膝关节炎如何运动

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• 退行性膝关节炎

  其实我们的骨关节，它是可以发生在我们人体各个关节，但是最常见的可能就是我们的膝关节。膝关节骨关节炎，因为膝关节是运动量最大，负重最多的关节，而且膝关节的关节结构很复杂，所以不恰当的运动，比如关节扭伤，或者经常爬楼梯，可以引起我们的膝关节早期的退变。而且膝关节一旦得了骨关节炎，它对人的影响才是最大。因为走路，或者爬楼梯，或者下蹲都是要靠膝关节，一旦膝关节的功能不行了，可能对一个病人来讲，他的生活质量就大大的下降了。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 22667次

• 退行性膝关节炎治疗

  退行性膝关节炎，就是关节开始磨损，开始老化、长骨刺、长白头发，出现衰老的症状。那么老了首先表现在第一腿没有劲、会打软；第二关节会疼痛；第三关节的功能受影响。比如首先蹲，蹲不下来，弯弯不到位；那么凳子上从座位到站起来，感觉起动很困难，腿没有劲，需要手撑一把，要按一下；上公交车都要手扶一下，那么这就是退行性骨关节炎的症状。那么这种症状的出现，就意味着人开始走下坡路，关节开始衰老了。那么这时候要把你所有的生活节奏，要注意调整一下。就是该休息的时候休息，就偷懒的时候偷懒，不能过度的再去锻炼，再去暴走，再去过度的使用，甚至操劳、太勤快，对关节炎都没有什么好处。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 28381次

• 退行性膝关节炎如何运动
  如果病人出现了退行性膝关节炎的情况，平时要适当的户外活动，也就是行户外走路活动，但是一定要避免跑跳，蹲起，登山的运动，以免导致膝关节炎症状的加重，并且也可以行打太极拳的运动，以及有时间行游泳的运动。在卧床期间可以行下肢肌肉等长收缩，以及直腿抬高的运动，来锻炼腿部肌肉的力量。腿部肌肉力量增强了以后能够很好的减轻膝关节部位的受力，从而延缓膝关节部位退行性关节炎的发展。并且在出现退行性膝关节炎以后，一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位的外伤，以免导致膝关节部位退变加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-11 1600次

• 退行性膝关节炎
  退行性膝关节炎通常多见于老年人，并且也较为常见。关节的退行性变又称为膝关节的肥大性关节炎，通常多见于老年人，婴儿也称作为老年性的关节炎，老年性的退化是引起膝关节退行性关节炎的主要原因，中老年后一切组织器官都会发生退行性变，骨和关节组织也不例外。退行性变化，尤其是好发于承重的关节和多活动的关节，膝关节退行性关节炎好发于负重较大的膝关节，几乎所有的病历都有不同程度的疼痛，随病程缓慢的进展，主要表现为膝关节活动时疼痛明显，稍活动后疼痛减轻，然后负重和膝关节活动过多时疼痛又会加重，这是骨关节病的特点，有时疼痛呈现放射性，如髋关节疼痛可放射至大腿内侧膝关节附近，早期可见于关节的僵硬，如膝关节长时间处于某一体位时自觉活动不利，起动困难，后逐渐出现了关节不稳，关节屈伸活动范围减小以及步行能力减低，尤其是上下台阶下蹲，跑跳能力下降更为明显，有些膝关节病晚期病人还可能出现一些肢体的畸形。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 11169次

• 如何确诊退行性膝关节炎
  病情分析：一般是通过拍膝关节的x光片，看到关节面有骨质增生，或者看到关节间隙出现变窄甚至不对称等情况，再结合膝关节的肿胀、疼痛，站立活动或者负重的时候症状加重的症状，就可以诊断为退行性膝关节炎。意见建议：建议去医院找骨科专科医生就诊，做好相关检查，确诊之后，可以利用口服药物，物理治疗或者选择中医的针灸、推拿疗法等治疗就能够收到比较好的效果。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-05-25 802次

• 退行性膝关节炎如何调理
  病情分析：平时要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈的体育运动锻炼，可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼，可以使用活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗，使用消炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物进行治疗。意见建议：建议在饮食方面主要是清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物，多吃一些优质蛋白质饮食，比如鱼肉，牛肉，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 601次

• 退行性膝关节炎如何运动
  退行性膝关节炎的患者可以进行下肢肌肉的功能锻炼，例如可以进行股四头肌的收缩活动等。通过功能锻炼可以增强肌肉的力量和关节的灵活性，同时也可以进行游泳，走路，太极等运动，这些运动对于改善膝关节的功能也能起到一定的作用。退行性膝关节炎的患者在平时
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 退行性膝关节炎
  退行性膝关节炎可能是因肥胖、年纪大、慢性损伤、代谢异常、吸烟等原因引起的，可以根据详细情况采取相应的措施处理。1、肥胖：主要是运动量少、饮食不节制引起的，容易加重关节负担，增加退行性膝关节炎发病的风险。可以通过控制饮食、增加运动进行减肥改善。2、年纪大：随着年龄的增加，身体各脏器和系统都会发生退行性
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次