问下蹲大腿会变粗吗

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• 怎样让大腿变粗

  让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 23221次

• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 7705次

• 跳绳腿会变粗吗
  通常坚持跳绳运动，下肢的肌群会得到锻炼，肌肉力量增加，肌纤维拉长增粗，从而使整体下肢的外观出现变粗的情况。不过科学的跳绳运动锻炼，可以更好地对腿部塑形，并不会使腿部变得臃肿，而是线条更加清晰，外观更加美观，同时也可以加强下肢的力量，从而提升关节的稳定性，对于身体是有很好帮助的。因此患者在进行跳绳时，要科学的安排锻炼方式，过程要循序渐进，避免力度过大，时间过长，这样反而会引起小腿或是大腿股四头肌等肌群的损伤，或是引起局部循环障碍，引发小腿的臃肿，下肢浮肿等无力的情况。
  语音时长 01:13”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-04-11 10036次

• 下蹲后大腿疼几天能好
  下蹲后造成出现大腿的疼痛，如果情况不严重，基本上3-5天左右的时间就可以恢复。发生大腿的疼痛，患者在最近一段时间先不要继续进行活动，也不要长距离的行走，尽量多休息。然后也可以泡热水澡，或者是局部使用热毛巾进行热敷，目的可以促进乳酸的排出，也可以促进局部的血液循环，就能够很好的帮助缓解疼痛。同时也可以进行局部的按摩，或者是选择推拿，也可以选择针灸等方法的治疗。如果疼痛非常的严重，也可以使用药物来进行辅助的治疗比如选择非甾体类消炎镇痛，或者是选择活血化瘀类的药物。
  语音时长 01:10”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-08-15 9675次

• 下蹲会让大腿变粗吗
  病情分析：下蹲是不会导致大腿变粗的。因为下蹲是可以锻炼大腿内侧的肌肉，可以紧致肌肉，可以起到燃烧脂肪的作用，可以帮助大腿内侧肌肉的减肥。意见建议：但是选择在做下蹲动作的时候一定要注意腰椎的保护，下蹲动作运动幅度不要过大，锻炼的时间不宜过长，要选择保持好的姿势。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 1102次

• 踢腿大腿会变粗吗
  病情分析：踢腿是不会导致大腿变粗的。如果每天能够坚持一段时间的有氧运动，踢腿动作是可以帮助紧致大腿肌肉，是可以减肥的。意见建议：但是在选择做踢腿动作的时候一定要注意保持好的姿势，运动幅度不要过大过猛。如果有膝关节的损伤是不适宜做踢腿动作的，踢腿期间也要注意膝关节的保护。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 1702次

• 下蹲后大腿疼几天能好
  下蹲后造成出现大腿的疼痛，如果情况不严重，基本上3-5天左右的时间就可以恢复。发生大腿的疼痛，患者在最近一段时间先不要继续进行活动，也不要长距离的行走，尽量多休息。然后也可以泡热水澡，或者是局部使用热毛巾进行热敷，目的可以促进乳酸的排出，也可以促进局部的血液循环，就能够很好的帮助缓解疼痛。同时也可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 428次

• 爬山小腿会变粗吗
  爬山小腿有可能会变粗，所以爬完山以后一定要做好拉伸。爬山虽然是一种有氧运动，但是在爬山的过程当中，小腿肚会处在紧绷刺激的状态，有一些患者爬完山以后没有做好拉伸动作，或者登山姿势不正确，运动量比较大，就有可能会导致患者爬山的时候是小腿变粗的情况。所以当出现这种情况时，一定要做好小腿部位的按摩，也要对小
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1850次