问熬夜补充什么维生素好
病情描述:
熬夜补充什么维生素好
答医生回答
病情分析:
如果出现了经常熬夜的情况,对整个内分泌系统都是有很大的伤害,经常熬夜可以吃些维生素c和复合维生素b,最好是不要熬夜,熬夜对于身体的伤害较大,饮食要丰富,在十一点之前睡觉,同时可以多吃一点动物肝脏,吃点枸杞菊花茶,银耳汤滋补一下。
意见建议:
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熬夜吃什么维生素好维生素B族是熬夜者的最佳选择。整体说来,熬夜的最容易消耗维生素B族,长期熬夜的人容易缺失维生素B族,而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜,平时应多吃富含维他命B群的食物,非常有必要。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。饮食摄取之外,补充维生素B族补充剂也是可行的。01:14
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高血脂补充什么维生素高血脂是现在非常常见的一种疾病,通过血液化验检查可以发现,血清中的胆固醇,和甘油三酯水平的升高。这种疾病年轻人也越来越多见,和现在不健康的生活方式,有很大的关系。那么主要表现就是缺少运动、过度肥胖,再加上饮食上过度的油腻,大鱼大肉吃得过多,蔬菜、水果吃得太少等等,都是导致高血脂的原因。那么高血脂的人群,一定要注意增加运动量,减肥,同时要注意清淡饮食,少吃过多的肉类食物、动物内脏食物,以及油炸的食物,多吃蔬菜和水果。那么维生素对于高血脂的人,肯定是有帮助的,主要是通过补充维生素,可以改善代谢的一些状况,改善一些代谢的指标。那么像维生素C,维生素B族,对高血脂的人群都是非常有帮助的。01:21
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熬夜补充什么维生素好经常熬夜的人需要加强营养,应选择高蛋白质和维生素B族食物,如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果,如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,多喝温开水,新鲜的蔬菜和水果和富含维生素C,提高身体免疫力,可以预防皮肤灰暗,经常熬夜的人,熬夜过后一定要保证充足的睡眠,这样才能让体力和精力得到恢复。语音时长 01:20”
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经常熬夜补充什么维生素好经常熬夜需要适当的补充一些维生素A,维生素B和维生素C。维生素A对于视神经是比较好的,尤其是经常熬夜,用眼的人群,适合补充一些维生素A。B族维生素对于神经系统是非常重要的,所以经常熬夜的人群,需要补充一些B族维生素族。C族维生素对增强免疫力,美白都具有一定的帮助,也比较适合熬夜的人群来进行补充,因为熬夜的人群抵抗力会发生下降,补充维生素的时候尽量通过食物的方式来进行补充。以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施一定要去医院咨询专业的医生。语音时长 01:09”
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熬夜吃什么维生素好病情分析:对于熬夜的人群来讲,要吃一些维生素a,维生素D,以及B族维生素。熬夜容易出现眼袋,黑眼圈,摄入一些维生素a能够改善。经常熬夜容易出现痤疮,B族维生素能够改善,维生素D能够促进钙的吸收,防止钙质流失。意见建议:尽量做到营养均衡饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,也不要喝浓茶咖啡,不要酗酒,保证良好的作息时间并且适当的运动健身,提高体质。
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牙痛补充什么维生素病情分析:牙痛这种疾病通过补充维生素并不能明显的缓解,因此不要特意的去补充特定的某种维生素,只要均衡饮食,不要吃刺激性过大的食物,尽量少用患牙咀嚼即可。意见建议:建议牙痛的患者最好去医院检查,这种疾病大多数情况下都需要借助手术的方法才能够根治,比如龋齿牙痛,就需要去龋充填,比如智齿炎症,就可以拔牙处理。
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熬夜补充什么维生素好经常熬夜的人需要加强营养,应选择高蛋白质和维生素B族食物,如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果,如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,多喝温开水,新鲜的蔬菜和水果和富含维生素C,提高身体免疫力,可以预防皮肤灰暗,经常
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经常熬夜补充什么维生素好经常熬夜需要适当的补充一些维生素A,维生素B和维生素C。维生素A对于视神经是比较好的,尤其是经常熬夜,用眼的人群,适合补充一些维生素A。B族维生素对于神经系统是非常重要的,所以经常熬夜的人群,需要补充一些B族维生素族。C族维生素对增强免疫力,美白都具有一定的帮助,也比较适合熬夜的人群来进行补充,因为