问熬夜吃什么维生素好
病情描述：
熬夜吃什么维生素好
答医生回答
李红冬副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心全科
2020-11-04
病情分析：
意见建议：
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熬夜吃什么维生素好维生素B族是熬夜者的最佳选择。整体说来，熬夜的最容易消耗维生素B族，长期熬夜的人容易缺失维生素B族，而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平时应多吃富含维他命B群的食物，非常有必要。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。饮食摄取之外，补充维生素B族补充剂也是可行的。
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祝于梅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-06 79693次
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上火吃什么维生素容易上火，尤其是口腔容易出现溃疡的情况，多与缺乏维生素有一定的关系，所以可以适当的口服维生素c、维生素b等等。另外还可以多补充微量元素，像锌等等，最常用的锌有口服甘草锌，或者是葡萄糖酸锌口服液等等。除了口服维生素外，还可以适当的口服具有清火作用的药物，比如说可以吃牛黄清胃丸、大黄清胃丸或者是黄连上清丸，还有牛黄解毒丸等等。但是要注意这些去火的药，性质都比较偏凉，一定要注意量，如果吃多了会导致脾胃虚寒，会出现腹泻的症状。除了吃药以外，建议大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如说可以吃苦瓜、绿豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，不要熬夜。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-02-18 18393次
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熬夜补充什么维生素好经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素B族食物，如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素C，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗，经常熬夜的人，熬夜过后一定要保证充足的睡眠，这样才能让体力和精力得到恢复。语音时长 01:20”
杨辉
主治医师锦州市中心医院
2018-10-18 25789次
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经常熬夜补充什么维生素好经常熬夜需要适当的补充一些维生素A，维生素B和维生素C。维生素A对于视神经是比较好的，尤其是经常熬夜，用眼的人群，适合补充一些维生素A。B族维生素对于神经系统是非常重要的，所以经常熬夜的人群，需要补充一些B族维生素族。C族维生素对增强免疫力，美白都具有一定的帮助，也比较适合熬夜的人群来进行补充，因为熬夜的人群抵抗力会发生下降，补充维生素的时候尽量通过食物的方式来进行补充。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施一定要去医院咨询专业的医生。语音时长 01:09”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-08-08 12052次
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熬夜补充什么维生素好如果出现了经常熬夜的情况，对整个内分泌系统都是有很大的伤害，经常熬夜可以吃些维生素c和复合维生素b，最好是不要熬夜，熬夜对于身体的伤害较大，饮食要丰富，在十一点之前睡觉，同时可以多吃一点动物肝脏，吃点枸杞菊花茶，银耳汤滋补一下。
赵英帅
主治医师河南省人民医院
2018-11-16 10805次
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减肥吃什么维生素好减肥是目前比较流行的一个项目，可以预防一些代谢性疾病的发生，需要科学的减肥方法，维生素没有减肥的功能和作用。如果减肥过程中，靠控制饮食来减肥，还会导致维生素的缺乏，引起一些代谢性疾病，导致机体抵抗力的下降，需要多进食含有维生素b族的水果，维生素b族可以促进脂肪、蛋白质、糖的代谢，具有燃烧脂肪的作用。最好的减肥方法是调整好饮食结构搭配，少油少脂、低盐饮食、多增加体育运动消耗体内的多余的脂肪，达到健康减肥的效果。
张月美
主任医师济宁市中医院
2019-02-07 9108次
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熬夜补充什么维生素好经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素B族食物，如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素C，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗，经常
王燕
主任医师中日友好医院
2022-01-21 729次
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经常熬夜补充什么维生素好经常熬夜需要适当的补充一些维生素A，维生素B和维生素C。维生素A对于视神经是比较好的，尤其是经常熬夜，用眼的人群，适合补充一些维生素A。B族维生素对于神经系统是非常重要的，所以经常熬夜的人群，需要补充一些B族维生素族。C族维生素对增强免疫力，美白都具有一定的帮助，也比较适合熬夜的人群来进行补充，因为
伊志强
主任医师北京大学第一医院
2022-01-25 1337次
