颈椎病的人晚上要怎么睡觉

男, 22岁

2023-04-01 425次

病情描述:

颈椎病的人晚上要怎么睡觉

医生回答

病情分析:

颈椎病患者晚上睡觉可以选择仰卧位或侧卧位,选择高度合适枕头,以头颈部压下后与自己拳头高度相等或略低为宜,质地避免太软或太硬,枕头应垫在后脑勺靠下位置维持颈椎正常生理曲度。同时睡觉时应注意防寒保暖,避免颈肩部受凉。

意见建议:

颈椎病大多由于慢性劳损、颈椎退行性变导致。患者日常应注意纠正不良姿势,避免颈部过度负重,避免长时间低头伏案工作,适当锻炼肩颈肌肉。

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