怎么锻炼腰部肌肉

男, 32岁

2020-06-25 2304次

病情描述:

怎么锻炼腰部肌肉

医生回答

病情分析:

锻炼腰部肌肉的方法比较多,如果是平常正常锻炼,可以选择仰卧起坐,引体向上,平板支撑,如果是有腰椎的病变,要进行一些针对性的锻炼,可以进行拱桥锻炼,小飞燕。

意见建议:

在进行腰部锻炼的时候,一定要避免腰椎部位受损,保持正确的姿势,避免长时间弯腰过度进行剧烈的运动,运动期间要注意腰椎的保护。

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