问怎么快速减腿和屁股

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• 怎样快速减屁股

  减肥是一个长期的过程，没有任何一种减肥的方式能很快速的减肥，只能通过运动来减屁股。运动对于瘦屁股有两个效果：第一个能让臀大肌的上部变得丰满，这样就有支撑的效果，让屁股显得更翘一些；第二个就是通过锻炼能让脂肪变得更少，屁股才会变得更小一些。患者还可以通过控制饮食减屁股，饮食要清淡，不能吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜，还要减少主食的摄入，患者也需要长期坚持。由于屁股的解剖部位是向一个方向突出的，因此是不能通过吸脂来解决的，如果屁股吸脂只会让皮肤更加松弛，屁股看起来更没有形状，各位求美者去找专业的健身教练咨询比找外科医生能找到更合理、更有效以及更安全的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-28 5251次

• 怎么减屁股和大腿的脂肪

  屁股和大腿的脂肪可以采取手术吸脂的手段减少。现在很多人有妈妈臀以及大腿脂肪堆积，影响穿着以及形象，所以很多人都会选择吸脂手段减脂。吸脂需要避开大姨妈，是不能在经期进行手术的，另外也不可以感冒。因为吸脂是个需要全麻的手术，所以需要在身体健康的情况下进行手术操作。手术之后需要穿塑身衣，穿塑身衣可以有效的让肿胀消退，另外可以让吸脂区域达到良好的形体的重塑。所以吸脂之后塑身衣的穿着非常重要，一般需要穿三个月左右的时间。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 1616次

• 男生屁股大怎么减
  首先对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿屈伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿呈直角，然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的屈伸运动。要注意弯曲时中心必须放在前脚掌，保持直角，这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效。如果男生想要紧实大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助哑铃。首先双手握一到两千克的哑铃，双脚向前后分开站立，然后挺直背脊，弯曲前腿的同时把后脚缓缓的向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止。这个过程要放松，这样的动作每天坚持做几次，对于男生瘦臀是很有效的。也可以双腿后踢，帮助男生消除臀部的脂肪，平时男生可以手扶栏杆、窗台或者是倚背站立者，将右腿最大限度后踢，然后换左腿也最大限度后踢，每天重复做几次，可以帮助男生消除臀部的脂肪。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 163803次

• 快速减肥怎么减
  一般情况下减肥人群通过均衡的饮食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息规律，合理的选择运动方式以及运动的量，便可以达到一定的减肥的目的。必要的时候，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等，进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指体重超重的或肥胖的人群，通过运动，控制饮食等生活调节的方法，减轻到正常体重的过程。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 5613次

• 怎么快速减腿和屁股
  最快速的方法可以进行大腿环吸、臀部吸脂手术等创伤性的整形手术。减肥是需要长期坚持的，日常需要合理控制饮食，适当的运动，可以多做一些锻炼大腿和臀部肌肉的动作，少吃多动，对于减肥有很好效果。除了手术治疗的方法，任何保守性的快速瘦身方法都可能有一定的风险性，比如减肥药、过度节食、过度运动等等，所以患者一定要注重健康良好的减肥，不要急于求成，给身体带来不必要的损伤。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 805次

• 怎么快速瘦腿和屁股
  要想快速的瘦腿和屁股，那么只能够选择脂肪抽吸的手术方式来进行，因为不管是锻炼还是减少进食，都不可能很快速的瘦腿和瘦屁股，只能够通过吸脂来进行。通过吸脂手术可以将深层的脂肪组织大部分去掉，使增厚的脂肪层厚度下降1~2厘米，这样可以迅速的达到治疗目的，基本上治疗完毕，效果就能够出来，但是在手术以后要穿一些瘦身衣，起到固定塑形的作用。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 202次

• 肌肉腿怎么减
  人们在日常生活中，经过长时间的运动或站立，以及不正确的休息缓解方式，都可能会形成肌肉腿。肌肉腿症状主要是体现在小腿上。想要减掉腿上的肌肉，可以有以下几种方法：1、长时间的有氧运动：有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 24529次

• 平板支撑能瘦腿和屁股吗
  这里的屁股一般是指臀部，平板支撑一般情况下能瘦腿和臀部。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，只需要成俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，因为平板支撑是一种全身运动，可以有效的锻炼腹肌，而且全身肌肉群也都处于紧张状态，所以也能够起到瘦腿以及瘦臀部的效果，适当的进行运动，不仅能够起到瘦身的作用，而且还能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次