问怎么快速减腿和屁股

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• 怎样快速减屁股

  减肥是一个长期的过程，没有任何一种减肥的方式能很快速的减肥，只能通过运动来减屁股。运动对于瘦屁股有两个效果：第一个能让臀大肌的上部变得丰满，这样就有支撑的效果，让屁股显得更翘一些；第二个就是通过锻炼能让脂肪变得更少，屁股才会变得更小一些。患者还可以通过控制饮食减屁股，饮食要清淡，不能吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜，还要减少主食的摄入，患者也需要长期坚持。由于屁股的解剖部位是向一个方向突出的，因此是不能通过吸脂来解决的，如果屁股吸脂只会让皮肤更加松弛，屁股看起来更没有形状，各位求美者去找专业的健身教练咨询比找外科医生能找到更合理、更有效以及更安全的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-28 5378次

• 怎么减屁股和大腿的脂肪

  屁股和大腿的脂肪可以采取手术吸脂的手段减少。现在很多人有妈妈臀以及大腿脂肪堆积，影响穿着以及形象，所以很多人都会选择吸脂手段减脂。吸脂需要避开大姨妈，是不能在经期进行手术的，另外也不可以感冒。因为吸脂是个需要全麻的手术，所以需要在身体健康的情况下进行手术操作。手术之后需要穿塑身衣，穿塑身衣可以有效的让肿胀消退，另外可以让吸脂区域达到良好的形体的重塑。所以吸脂之后塑身衣的穿着非常重要，一般需要穿三个月左右的时间。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 1746次

• 男生屁股大怎么减
  首先对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿屈伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿呈直角，然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的屈伸运动。要注意弯曲时中心必须放在前脚掌，保持直角，这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效。如果男生想要紧实大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助哑铃。首先双手握一到两千克的哑铃，双脚向前后分开站立，然后挺直背脊，弯曲前腿的同时把后脚缓缓的向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止。这个过程要放松，这样的动作每天坚持做几次，对于男生瘦臀是很有效的。也可以双腿后踢，帮助男生消除臀部的脂肪，平时男生可以手扶栏杆、窗台或者是倚背站立者，将右腿最大限度后踢，然后换左腿也最大限度后踢，每天重复做几次，可以帮助男生消除臀部的脂肪。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 164011次

• 快速减肥怎么减
  一般情况下减肥人群通过均衡的饮食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息规律，合理的选择运动方式以及运动的量，便可以达到一定的减肥的目的。必要的时候，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等，进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指体重超重的或肥胖的人群，通过运动，控制饮食等生活调节的方法，减轻到正常体重的过程。
  语音时长 1:26”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 5659次

• 怎么快速减腿和屁股
  如果想要快速减腿和屁股可以选择进行饮食调理，少吃多餐，最好不要经常吃辛辣刺激性的食物，同时还需要适当的进行体育运动，能够消耗脂肪，达到比较好的瘦身效果。如果腿部和屁股的脂肪比较多，也可以选择进行吸脂手术。局部吸脂能够消除脂肪，达到瘦身的功效，同时对个人的身体也不会有很大的影响。抽脂之前一定要选择正规医疗机构，并充分与施术者进行交流、沟通。术前检查要完善。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 401次

• 怎么快速瘦腿和屁股
  如果想要快速瘦腿和屁股可以选择进行吸脂手术，吸脂手术对身体基本上不会有什么影响，后期基本上不会反弹，因此这种减肥方式相对来说是比较好的。平时还需要做好饮食调理工作，最好不要经常吃辛辣刺激性的食物或过于油腻的食物，也不要经常暴饮暴食或一次性摄入过多，以免导致脂肪堆积。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 肌肉腿怎么减
  人们在日常生活中，经过长时间的运动或站立，以及不正确的休息缓解方式，都可能会形成肌肉腿。肌肉腿症状主要是体现在小腿上。想要减掉腿上的肌肉，可以有以下几种方法：1、长时间的有氧运动：有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 24529次

• 平板支撑能瘦腿和屁股吗
  这里的屁股一般是指臀部，平板支撑一般情况下能瘦腿和臀部。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，只需要成俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，因为平板支撑是一种全身运动，可以有效的锻炼腹肌，而且全身肌肉群也都处于紧张状态，所以也能够起到瘦腿以及瘦臀部的效果，适当的进行运动，不仅能够起到瘦身的作用，而且还能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次