问关节运动损伤如何冰敷

为你推荐

• 膝关节运动损伤如何分类

  膝关节的运动损伤，它是具有明显的分类类型。我们一般根据分类的角度，来进行分类。第一，可以分为急性损伤和慢性损伤，这是按照损伤的时间，严重程度来分的。第二，根据膝关节运动损伤的解剖结构的部位来进行分类，比如常提到的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤以及内侧副韧带和外侧副韧带损伤。还有半月板损伤，这个要重点提一下，因为半月板的损伤是最多见的。平常的跑动运动、篮球运动、足球运动，都容易损伤半月板。

  

  01:02
  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5021次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

  01:33
  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5751次

• 关节运动损伤如何冰敷
  关节运动损伤一般是患者进行剧烈的体育运动，打篮球，踢足球，跳高都会造成关节运动的损伤。出现了关节运动损伤一般要让关节停止运动，保持关节功能位，同时局部还可以进行冰敷。冰敷一般是在膝关节周围，冰敷的时间一般是先冰敷5分钟，之后可以休息5分钟，间断的进行冰敷不能持续，特别是24小时内可以进行冰敷。冰敷可以减轻局部肿胀的情况，还有止痛的作用。同时要及时到医院进行相关体格检查以及辅助检查，观察运动损伤它的严重程度，是否出现了脱位，是否出现了骨折以及韧带的损伤，及时的进行相关的处理。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-21 3071次

• 做眼袋切除手术后该如何冰敷
  做眼袋切除手术后，可以通过冰敷来加速局部的组织水肿消退。冰敷时要注意以下几点：第一，可以用袋装牛奶在冰箱的冷藏室中，将温度降低到四度左右，然后用干净的毛巾包住之后，进行眼皮部位的冷敷，避免液体直接与眼皮接触，以免导致手术切口发生感染。冷敷时不要使用冰块对眼皮进行冷敷，以免温度过低，使眼皮发生冻伤。第二，要控制好冰敷的频率，通常每天冰敷3-4次，每次5-10分钟就已经足够，过多的冰敷会导致手术切口部位血管收缩，不利于切口的愈合。
  语音时长 01:17”
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-01-01 4406次

• 如何冰敷消肿
  身体刚刚受伤，出现肿胀症状时，可以通过冰敷消肿。比如割过双眼皮后出现眼皮肿胀的情况，可以在术后的三天内，每天取一些冰块放进塑料袋里，然后用毛巾包裹，敷在眼皮部位，可以减少伤口部位的出血和渗出，减轻肿胀的情况。在恢复期间要注意多喝水，多吃新鲜的水果，适当的多吃一些瘦肉，鱼肉，蛋类，奶类等蛋白质含量丰富的食物。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 如何冰敷消肿
  想要达到冰敷消肿的目的，建议一般选择在24-48小时之内进行冷敷。冷敷的时候建议可以用毛巾裹着冰块进行冷敷，冷敷时不要让皮肤直接接触到冰块，以免接触时间较长的情况下造成局部被冻伤。另外每次冷敷的时候，时间也不要过长，5-10分钟就可以了。每日2-3次能够有效的起到消肿、镇痛的作用。建议忌食辛辣刺激，牛羊肉，海鲜等。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 8029次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 膝关节运动损伤如何治疗
  要根据膝关节运动损伤的类型和程度来说，常见的膝关节运动损伤有骨头的损伤，韧带损伤和半月板损伤，如果是骨头的损伤，轻微的骨头损伤，我们骨折或者是骨裂，我们需要打石膏，严重的需要做手术，上钢板螺钉内固定。如果是半月板的损伤，我们一般轻微的半月板损伤，1到2度的考虑是退行性的问题，我们不一定需要积极的手术
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 93次