问什么运动能治骨质疏松

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• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 4058次

• 骨质疏松的运动疗法

  骨质疏松由多种原因造成，并且随着年龄的增加，骨密度会降低，骨质疏松会加重。骨质疏松的治疗分为饮食治疗、药物治疗，还有就是自身的锻炼，包括户外运动、多晒太阳，也包括机能的锻炼。我们建议的锻炼方法，根据您的年龄和体质来决定行走的速度和距离，不要过于强求，量力而行，运动量也不可过多，有个别患者来就医时，告诉我昨天走了2万步，现在疼得厉害，髋关节疼得厉害。照核磁发现局部骨水肿，运动多了，可能还造成钙的流失、局部的水肿，所以因人而异。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 18917次

• 什么运动能治骨质疏松
  运动并不能治疗骨质疏松症，但是运动可以达到预防骨质疏松症病情进展的目的。那么一些轻体力的运动，可以增强患者的一个骨强度和骨密度，从而达到防骨质疏松症病情进展的目的。常见的轻体力的运动，包括散步，太极，这些都是消耗体力比较少的运动，而且也没有对骨质增加一个负重，所以可以预防骨质疏松症骨折的一个情况。然后散步和打太极，又可以增强患者的骨密度和骨强度，所以可以达到预防疏松症病情迅速进展的目的。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-28 1730次

• 运动能预防骨质疏松吗
  运动通常可以在一定程度上预防骨质疏松，具体情况如下：第一、运动可以使肌肉频繁的收缩和舒张，通过肌肉的活动可以刺激骨质使骨质中钙质沉积增加，最终会预防骨质疏松。运动一般包括有氧运动和无氧运动，需要每天坚持以上两种运动才有明显的预防效果。第二、运动还可以加速消化系统的运转，促进消化吸收的能力，可加快营养物质的吸收，能够预防骨质疏松的发生。因此运动对于大多数患者，在一定程度上是有预防骨质疏松作用。但是患者同时也需要加强营养，适当补充钙剂等。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-28 1573次

• 运动能预防骨质疏松吗
  病情分析：适当的运动可以预防骨质疏松。尤其是在青少年期运动能增加骨骼血液循环，改善骨密度，使骨量增加。在青少年期适当运动可以使其骨密度峰值高，年老后发生骨质疏松的情况会变得缓慢。意见建议：建议青少年人群适当的参加体育锻炼，避免过度剧烈的活动，以此来预防骨质疏松。对于年老的人群，尤其是骨质疏松的人群，尽量避免过于剧烈的运动，可以适当活动，注意保暖等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-06-01 901次

• 运动能改善骨质疏松吗
  适当的运动也是能够改善骨质疏松的，但是除了运动之外，还需要具体的应用一些药物，比如碳酸钙d3，还可以使用阿法骨化醇软胶囊以及阿仑膦酸钠片，还可以应用鲑鱼降钙素注射液以及唑来膦酸注射液等等。平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，牛奶，海鲜等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 1902次

• 吃什么治骨质疏松
  做好预防工作，平时合理的饮食也是可以预防骨质疏松的，一起来看看该病的预防工作有哪些：1、饮食添加维生素D增强钙吸收，如日常饮食中添加蒜、葱头等含硫多食物有助预防骨质疏松。2、改变不良的饮食习惯。减少动物蛋白、盐、糖的摄入量，同时，咖啡因、香烟、酗酒也造成钙流失，全面改变不良饮食习惯，积极预防骨质疏松
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 2293次

• 运动能治癌吗
  当前的医疗认为运动是不能治疗癌症，因此患者不要盲目相信这种没有科学根据的治疗方式，以防延误病情，但是正常人给予适当的运动，有可能降低恶性肿瘤发病的概率。对于癌症的治疗，主要有手术，化疗，放疗以及近年来开展的免疫和靶向治疗。对于早期的癌症常常给予手术治疗，即可以达到治愈。因此早期的癌症也是这个疾病治疗
  张旭东 副主任医师郑州大学第一附属医院

  2021-12-08 187次