问便秘吃啥水果好
病情描述:
便秘吃啥水果好
答医生回答
病情分析:
便秘可以吃富含纤维素的水果,如苹果、火龙果、柚子、香蕉等,这些水果膳食纤维含量多,还含有维生素C等多种维生素,可以促进胃肠蠕动,有利于缓解便秘。
意见建议:
便秘除了吃水果以外,还要多吃新鲜蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、韭菜等,要多吃粗粮玉米、小米、燕麦等,多饮水,每天饮水量要达到1200毫升以上。多参加各种运动,生活要有规律,避免紧张、劳累、抑郁、烦躁等不良情绪。
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便秘吃啥水果便秘的患者要尽量吃富含膳食纤维的水果,如苹果、梨、枣、香蕉、火龙果、西瓜等。苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,梨、枣、香蕉中也含有丰富的膳食纤维,其中香蕉不仅富含膳食纤维,而且含有果糖类物质,对缓解便秘有一定的好处。火龙果、西瓜等不仅含有膳食纤维,且水分比较多,可以较好的缓解便秘。便秘还可以进行腹部按