问什么食物富含蛋白质
病情描述:
什么食物富含蛋白质
答医生回答
病情分析:
富含蛋白质的食物较多,如禽蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等)、白肉类(鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉等)、奶制品(牛奶、羊奶、酸奶)等。
意见建议:
在日常生活中应注意平衡膳食,食物应多样化,不要偏食,每天的食物种类应达到12种,每周应达到25种;适当吃五谷杂粮以及新鲜果蔬、坚果、白肉、豆制品、乳制品等;避免不良生活嗜好,保证充足睡眠,避免熬夜;保持平常心,避免焦虑、忧郁等。
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富含蛋白质的食物有哪些富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、大豆等,如有身体不适,建议及时就医。1、鸡蛋:鸡蛋中含有较多的蛋白质,且容易被人体吸收、利用,食用后能为身体补充蛋白质。2、牛奶:其中包括蛋白质、脂肪、钙等营养成分,能为身体补充所需的部分营养,辅助提高身体免疫力。3、牛肉:牛肉中的蛋白质含量较高,同时也