什么食物富含蛋白质

男, 39岁

2020-07-30 1867次

病情描述:

什么食物富含蛋白质

医生回答

病情分析:

富含蛋白质的食物较多,如禽蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等)、白肉类(鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉等)、奶制品(牛奶、羊奶、酸奶)等。

意见建议:

在日常生活中应注意平衡膳食,食物应多样化,不要偏食,每天的食物种类应达到12种,每周应达到25种;适当吃五谷杂粮以及新鲜果蔬、坚果、白肉、豆制品、乳制品等;避免不良生活嗜好,保证充足睡眠,避免熬夜;保持平常心,避免焦虑、忧郁等。

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