问老年骨质疏松吃什么好

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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8233次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5268次

• 老年骨质疏松吃什么好
  注意合理营养膳食，多食用含钙磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮.、绿叶蔬菜等，坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟不饮酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，尽量保存体内钙质，丰富钙骨，将骨峰值提高到最大值，是预防后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传因素的老年骨质疏松患者，重点预防。早期防治，人到老年以后，尤其是妇女绝经后骨质丢失加速，每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群应早采取预防措施。
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  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-10-27 2717次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  中老年骨质疏松的患者平时在饮食上可以多吃以下几种食物：第一、骨质疏松的患者应该加强钙的摄入量，补钙是预防骨质疏松症的重要的方法，骨质疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、豆类、芝麻，但是一定要控制好补钙的量。第二、骨质疏松的患者要加强对维生素d的摄入，维生素d能够促进人体对钙的吸收与利用。在日常的食物中含有维生素d丰富的食物主要有海鱼、瘦肉，中老年人尤其是骨质疏松的患者，要多吃一些维生素d丰富的食物可以有效的预防和缓解骨质疏松症。第三、骨质疏松的患者要多补充维生素k，维生素k对治疗骨质疏松有一定的功效。第四、骨折疏松的患者需要加强对铁铜锌等矿物质摄入，患有骨质疏松的中老年患者，应该保证每天从食物中摄入适量的磷，要预防骨质疏松症，中老年患者还要补充锌元素。
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  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 5389次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  老人骨质疏松的原因是由于缺钙引起的，这时补充好吸收的钙剂就可以了。推荐服用朗迪碳酸钙D3片，每片含500mg钙和200IU维生素D3，充分满足人体钙量所需，不仅吸收好、安全性也高。同时朗迪钙片不含糖，对老年人来说是非常好的选择。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-05 1501次

• 老年骨质疏松吃什么
  老年人随着年龄增长，会出现骨质疏松的现象，主要是由于钙的吸收减少或者钙的消耗过多引起，所以老年人可以多吃一些含有钙丰富的食物，例如牛奶、豆类、鸡蛋、排骨、肉类、鱼虾等食物，同时要多晒太阳，还要适当的补充维生素d，多吃些蔬菜水果，这些都有利于钙的吸收，有利于缓解骨质疏松的症状。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 1101次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,按病因可分为原发性和继发性两类,二型原发性骨质疏松症即老年性骨质疏松症,多见于老年人。骨质疏松症的常见病因可能有骨吸收增加和骨形成减少的因素,也可能有骨质量下降,不良的生活方式和生活环境影响等因素。骨质疏松症的
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 2574次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  中老年骨质疏松的患者平时在饮食上可以多吃以下几种食物：第一、骨质疏松的患者应该加强钙的摄入量，补钙是预防骨质疏松症的重要的方法，骨质疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、豆类、芝麻，但是一定要控制好补钙的量。第二、骨质疏松的患者要加强对维生素d的摄入，维生素d能够促进人体对钙
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 246次