问吃什么补脑增强记忆力

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• 吃苹果不仅能增强记忆力还能促消化

  ①增强记忆力：苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。②改善呼吸系统功能，苹果中含有的苹果酸，可以杀死细菌和病毒，有消炎、预防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺脏的功能，保护肺部免受污染物和烟尘的影响。③促消化，苹果中的果胶还有活化肠内细菌，调整胃肠功能，保护肠壁的作用，有机酸可以刺激胃酸分泌，促进消化。而苹果的气味芳香，香甜可口，还可以帮助提高食欲。④防癌，苹果中富含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-11 8055次

• 记忆力下降吃什么好

  如果发现自己出现了这种记忆力下降的情况，那说明自己已经感觉到自己的脑功能可能会出现了一个轻度的减退，这种情况下，我们建议大家可以试一下这种叫地中海饮食。什么叫地中海饮食呢，就是说这个是一个经过世界卫生组织目前已经确认的非常有效的，可以防止老年痴呆的办法，就是地中海这个地区的人民吃这种饮食以后，他的痴呆的患病率和发病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡饮食，避免这种就是高盐高糖的饮食，同时就是我们要低碳水化合物，尽量少吃一些碳水化合物，同时要尽量的多吃橄榄油，还有新鲜的蔬菜、水果，还有乳制品，还有新鲜的鱼类，这种都对我们的脑部有非常大的帮助。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-16 4083次

• 吃什么增强记忆力
  1，橘子，橘子含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，考试期间适当的经常吃些橘子，能够使人精力充沛，可以有效的提高记忆力。柠檬，广柑，柚子也有类似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比较高，能够帮助促进脑细胞的代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。3，花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常吃花生可以改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。4，鱼类，可以向大脑提供优质蛋白质和钙，但是鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对于脑动脉血管没有危害，相反还能保脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 58765次

• 吃什么能增强记忆力
  大豆，瘦肉，牛奶与动物内脏，以及胡萝卜等等，这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，而且容易消化，对儿童脑髓发育也有积极的作用。牛奶富含蛋白质，钙及大脑必需的元素-氨基酸，牛奶中的钙最易吸收，用脑过度或者失眠时一杯热牛奶有助于睡眠。鸡蛋被营养学家称为完全蛋白质模式，正常人每天一个鸡蛋，比吃什么药都有效都，能增强记忆力，可有效改善记忆力，但不适用于胆固醇比较高的人。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 15887次

• 小孩吃什么补脑子增强记忆力
  牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，此外，还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-20 7004次

• 如何增强记忆力
  病情分析：对于如何增强记忆力来说，首先要查找记忆力减退的病因，然后给予对症治疗。比如说是肾虚导致的记忆力减退，可以口服治疗肾虚的药物进行治疗改善症状，如果是气血不足导致的记忆力减退，可以口服补气养血的药物进行调理增强记忆力。同时也可以吃一些营养大脑的食物，增强记忆力，比如核桃、芝麻等。意见建议：对于记忆力减退的患者来说，平时一定要注意休息，避免劳累，避免熬夜，饮食要多样化，而且要均衡，还要保持心态平和。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-06-05 803次

• 学生吃什么补脑增强记忆力
  学生一般可以吃核桃、花生、胡萝卜、安神补脑液、补脑丸等食物和药物对大脑有一定的好处。患有脑部疾病时，建议及时就医。1、核桃：是日常生活中比较常见的一种坚果，其中含有不饱和脂肪酸、褪黑素、DHA等营养成分，具有一定的滋养脑细胞的作用。2、花生：含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，都是脑细胞生长
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-01-23 0次

• 小孩吃什么补脑子增强记忆力
  牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，此外，还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 1009次