问膝盖骨质增生怎么运动

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• 怎么缓解骨质增生

  骨质增生出现的时候，会有不同的症状，在门诊其实最常见的骨质增生患者，还是以疼痛的原因就诊。因此，出现骨质增生疼痛的时候，我们建议大家到医院详细地进行检查，排除骨质增生之外的其它疾病。骨质增生本身，可以导致关节的酸胀、疼痛，以及骨质疏松等等类似的一些症状。因此单纯的骨质疏松很难，或者是骨质增生很难出现比较严重的症状。大家排除了其它疾病，单纯的骨质增生可以通过日常的锻炼，和口服轻度的镇痛药来缓解，不必担心，骨质增生会导致严重的并发症。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 6818次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4330次

• 膝盖骨质增生运动注意什么
  膝盖骨质增生，运动上首先要注意保暖，其次要避免高对抗、剧烈的运动，不建议足球、篮球等对膝关节产生磨损较重或者容易受伤的运动。其他比如长距离的跑步，越野跑步，长距离的骑行、登山爬楼也不建议，因为上述运动也容易加重关节的磨损。建议选择中短距离的慢跑、骑行，以15分钟左右为宜，不出现过度的疲劳及膝关节的不适症状为度，或者可以选择游泳，锻炼前需要进行热身，进行韧带拉伸的运动，以避免运动中受伤，运动后建议进行热敷、按摩等放松的活动。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-22 1027次

• 膝盖骨质增生如何运动
  这种情况建议进行对膝关节磨损比较少的运动，比如游泳，慢跑，避免做对膝关节磨损过大的运动，比如爬楼，爬山，踢足球等运动，建议佩戴护膝，可以有效保护膝关节，避免膝关节受伤，建议运动前进行热身运动，进行韧带的拉伸，可以预防运动中的受伤，运动量不易过大，先以较小的运动量开始，循序渐进的增加运动量。运动要以不出现明显的疼痛不适为度，运动后如果有膝关节的疼痛或者肿胀等情况，可以适当的冰敷处理，建议平时要多进食含钙高的食物以及优质蛋白。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-08-05 990次

• 膝盖骨质增生如何运动
  病情分析：需要注意避免活动过多，避免进行冲击力比较大的跳绳、跑跳，可以进行一定的主动被动屈伸弹力带拉伸，有助于增强局部肌肉的力量。还可以进行一定的游泳，以及不负重的散步等锻炼，对于增强局部骨的强度和韧性都有好处。意见建议：一般有骨质增生的情况，需要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-14 702次

• 膝盖骨质增生适合什么运动
  病情分析：膝盖骨质增生适合的运动包括进行卧床的主动被动屈伸，弹力带拉伸，肌肉力量足够以后进行靠墙静蹲，拍打关节，还可以进行散步，水中的行走，这些都有助于增强膝关节的肌肉力量。改善骨质增生，促进血液循环。意见建议：膝盖骨质增生不适合的运动包括跳绳，这种类似的对膝关节冲击力比较大的运动，有可能加重骨质增生的疼痛和关节的磨损。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-22 902次

• 膝盖骨质增生做什么运动最好
  并不存在膝盖骨质增生做什么运动最好的这一说法，膝盖骨质增生的患者一般做骑自行车、游泳、慢走、瑜伽、打太极拳等运动，患病后需要及时就医，能够控制病情持续加重。1、骑自行车：通过这项运动，可以增强膝关节周围肌肉的力量，还能够提高关节稳定性，能够改善局部功能。运动时要控制时间不宜过长，尽量在半小时左右。2
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-06 0次

• 膝盖骨质增生怎么除根
  膝盖骨质增生一般情况下不能除根，只能够通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、抽液治疗、手术治疗等方式改善。1、一般治疗：骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，可能是重体力劳动、运动量过大、营养不良等原因导致，会在局部形成包块、疼痛、活动受限等症状。如果骨质增生情况比较轻，可以通过充分休息的方式缓解，不
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次