问便秘做什么运动

为你推荐

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3339次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8035次

• 便秘做什么运动
  在日常生活中，便秘患者可以做跳绳，游泳，慢跑，快走等运动，因为这些运动可以明显的改善全身血液循环，可以明显的促进胃肠蠕动，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。在日常生活中，便秘患者除了进行适当的体育锻炼以外，还要建议患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为这些食物吃了以后，可以增加胃肠蠕动，使胃肠内大便的容积增加，有利于大便软化，有利于粪便的排出，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-15 1275次

• 缓解便秘做什么运动
  缓解便秘可以选择做一些运动，比如可以选择交谊舞，健美操，太极拳，瑜伽，广场舞，散步，游泳，爬山，骑自行车，打羽毛球等。通过这些适当的运动，能够促进人体胃肠道的蠕动，能够促进大便的排出，改善便秘的症状。每天还可以做一下腹部的按摩，能够利于排便。同时，还要注意个人的其他生活方式，比如饮食要清淡，营养要均衡，可以多吃一些颜色鲜艳的新鲜的蔬菜和水果。必要的时候，还可以以流质半流质的软食为主，比如蔬菜粥，瘦肉粥等，这样利于缓解便秘的症状。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-04-30 1706次

• 早泄做什么运动
  病情分析：早泄可做提肛或缩肛运动。可以每天早晚各进行一次，每次做3~50下，主要的目的是增强盆底肌，包括肛周和阴部周围肌肉的强度，有助于在进行性生活的时候射精的控制，因为在射精的时候会运用到肌肉功能。意见建议：可以每天进行锻炼，坚持一段时间后就会有明显的改善。同时也会改善整体的体质，增强抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧运动等。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-08-10 2903次

• 腰痛做什么运动
  病情分析：腰痛可以做一些低强度有氧运动如散步、太极拳，腰椎负荷较小的运动如游泳，以及增强腰背肌力量的锻炼如五点支撑等。意见建议：腰痛急性发作期应注意休息，腰痛缓解后适当进行运动，避免剧烈运动，避免过度劳累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，减少反复弯腰的活动，保持正确的身体姿势，避免久站久坐，有助于缓解和预防腰痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-11 401次

• 早泄做什么运动
  早泄的患者可以做仰卧起坐、提肛运动、俯卧撑等。早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，患者进行相应的运动有助于提高体质，例如仰卧起坐、提肛运动、俯卧撑、跑步、游泳、打太极等，有助于早泄症状的恢复。早泄会导致性交时间短，多数是由于心理性原因所致。
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-02-22 0次

• 腹胀便秘做什么检查
  腹胀、便秘一般可以做视诊、触诊、胃肠镜检查等，具体情况如下：1、视诊：腹胀、便秘是比较常见的临床症状，可能是消化功能减弱引起的，视诊属于体格检查的一种方式，如果患者的症状比较严重，腹部可能会出现隆起。2、触诊：医生还会对患者的腹部进行按压，按压部位通常包括胃部、肚脐周围、腹部两侧等，触诊过程中，患者
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-05-24 0次