问瑜伽对腰肌劳损有好处吗

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7783次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 28757次

• 瑜伽对腰肌劳损有好处吗
  瑜伽对腰肌劳损是有好处的，特别是一些瑜伽的动作，比如说飞燕的动作，平板支撑的动作，以及后弓腰动作，都是能够加强腰部肌肉力量。腰部肌肉力量增强了以后，能够减轻腰肌劳损的症状，还能够防止腰肌劳损症状的复发，所以对于腰肌劳损的患者，平时可以多做一下瑜伽的动作，来加强腰背部肌肉力量的锻炼。在日常生活中，一定要多注意保暖，避免受凉，避免睡床过软，避免腰部过度的受力。特别是对于长时间弯腰的活动一定要少做，以免导致腰肌劳损情况的加重，影响后期腰肌劳损症状的恢复。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-19 2274次

• 热敷对腰肌劳损有好处吗
  热敷对腰肌劳损有一定的好处，热敷可以促进局部的血液循环，有助于缓解局部的疼痛感觉。除了热敷治疗以外，腰肌劳损患者还可以配合膏药来进行治疗，局部地方可以涂抹止疼药物，热敷每天坚持早晚30分钟，避免水温过高，以免皮肤烫伤。如果腰肌劳损疼痛比较明显，还可以辅助使用止痛药物来缓解疼痛。平时的时候腰肌劳损的患者要注意适当的卧床休息，避免长期的重体力劳动和剧烈的体育活动。腰肌劳损是肌肉的慢性损伤和反复弯腰，以及久站久坐有关系。
  语音时长 01:14”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 3732次

• 什么运动对腰肌劳损有好处
  病情分析：患者可以选择游泳，游泳的时候水压对腰部可以起到一定的按摩的作用，同时力量是非常均匀的，不会出现暴力的损伤。另外也可以选择瑜伽，太极拳，吊单杠等运动。如果现在处于卧床期间，也可以选择五点支撑，小燕飞，直腿抬高等一些锻炼。意见建议：建议腰肌劳损的患者在锻炼过程中保护好腰部，不要发生外伤，不要出现扭伤，也不要受到风寒的刺激。如果锻炼的过程中发生疼痛，应该停止锻炼。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 601次

• 瑜伽对帕金森有好处吗
  病情分析：瑜伽对于帕金森病有一定的好处，有助于帕金森病人后期平衡障碍的恢复。但是帕金森病人一定要遵医嘱服用相关的药物，再配合进行运动障碍锻炼、语言锻炼等锻炼方法。意见建议：患者应该保持轻松愉快的心情，这样有利于病情的恢复，同时应该每三个月复查一次，减少并发症，延缓病情进展，提高患者的生存质量。病人家属也应该给予病人及时有效的沟通和关心。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-06 902次

• 瑜伽对腰肌劳损有好处吗
  瑜伽对腰肌劳损是有好处的，特别是一些瑜伽的动作，比如说飞燕的动作，平板支撑的动作，以及后弓腰动作，都是能够加强腰部肌肉力量。腰部肌肉力量增强了以后，能够减轻腰肌劳损的症状，还能够防止腰肌劳损症状的复发，所以对于腰肌劳损的患者，平时可以多做一下瑜伽的动作，来加强腰背部肌肉力量的锻炼。在日常生活中，一定
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 124次

• 游泳对腰肌劳损有好处吗
  游泳对腰肌劳损是否有好处要根据情况判断，如果适量游泳，一般有好处，如果过量游泳，通常没有好处。患有腰肌劳损后，还要及时就医。腰肌劳损可能是慢性劳损、急性腰扭伤治疗不当、小关节功能紊乱等原因导致，患病后会使腰部出现反复发作的广泛性疼痛，还可能会引起活动受限。游泳是常见的一种运动方法，如果在日常生活中适
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次