问瑜伽对腰肌劳损有好处吗
病情描述:
瑜伽对腰肌劳损有好处吗
答医生回答
病情分析:
腰肌劳损的患者选择瑜伽的锻炼有好处,可以增强腰部肌肉的柔韧性,弹性和力量的作用。如果目前疼痛的情况非常严重,建议患者先不要进行瑜伽的锻炼。
意见建议:
建议腰肌劳损的患者日常生活中注意保护好腰部,不要长时间的久坐,久站,更不能够长时间的弯腰负重或者是搬抬重物。
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腰肌劳损治疗方法腰肌劳损它这个发病率还是比较多的,因为现代生活里面,久坐久站,受点风寒受潮,这种情况还是比较多见的,我们怎么样来认识这个疾病,这个疾病首先就是说,他这个腰部的这种酸痛,比较僵直,这种情况,它的特点就是说,弯腰以后,不会导致下肢的那种串痛,它不像腰间盘突出那样,另外以后就是说,他休息以后能够缓解一些,它不会像一些结核或者说恶性肿瘤,那么越休息它还疼痛得越重,它热一点,这个温热一点,会对疼痛的改善有一些帮助,这就是腰肌劳损的这些表现,你说它多疼,也倒不是不能忍耐,谈到这个腰肌劳损的治疗呢,我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上,要给他调整好,比如说,我们久坐办公室的这些人,应当工作时间一段以后,要站起来走一走,那么久站的这些人,要改换你的这个姿势,总的来说就是不要久站久坐,再一个就是说,接触到风寒湿的这种工作环境的,特别是空调的,或者是地下的这种工作,这个比较潮湿、寒冷的,这样的一个环境当中,要注意腰部的保暖,这就是从病因上给它治疗一下,那么医院的一些介入的治疗,首先是一种药物的治疗,比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物,也就是一般的止疼的药物,来松解肌肉的这种痉挛,那么还是刚才说的这种,用一些外用的膏药,来改善局部的疼痛,那物理治疗呢,在这里起到很大的作用,比如说这个红光的治疗,超短波的治疗,药物的离子导入的治疗,针灸、火罐的治疗等等的,这都可以做一些一般性的,这种保守的治疗,如果说,这些治疗改善还是不明显的话;那么第二个,我们采用这种微侵入治疗,所谓的微侵入治疗的话就是说,我们可以用一些小针刀的,这种方法治疗,它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到,在小的局麻下,可以用针灸的那个针刀,小针刀通过这个疼痛的部位,典型的疼痛部位的这个剥离,把这个硬结给它松解开,达到止疼的效果,同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物,消炎的药物;还有一个就是说,我们除了病因的治疗,不要久站久坐、受寒受凉,这样的话呢,还可以做一些主动的,进行这个腰背肌的锻炼,改善腰部的这个血液循环,加强腰部肌肉的这种功能,提高抵御风寒湿这种能力,加强身体的一般的素质,这方面的工作可以做一下,特别是这个坐办公室,久坐这个长途的汽车、坐飞机,这会儿我们可以在局部,没有办法的情况下,可以做一些挺腰,向后伸直腰,锻炼腰背肌的这样一个动作,提高这个腰部肌肉,对于致病因素的,这么一个抵御的这种能力,特别提到就是说,我们在药物治疗上,对于外敷膏药,还是占有很大的这样一个成分,因为这个经过皮肤的吸收,特别是病变部位的直接的吸收,对于改善病变部位的疼痛呢,消除它肿胀,改善功能,帮助还是很大的,还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物,它的过敏很低,揭下膏药以后,皮肤的这种清洁,也比较容易搞,很低的这种过敏反应的情况,建议大家可以用一用,试一试。05:08
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腰肌劳损可以自愈吗腰肌劳损是否能够自愈,应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重,一般不能自愈,需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见,主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因,导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致,常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者,可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解,同时避免过度劳累,注意腰部保暖,适当进行腰部锻炼,症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重,局部疼痛比较明显,需要及时的治疗,可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物,比如奇正消痛贴膏弹力款,含有藏药成分,具有良好的活血化瘀,消肿止痛功效,湿敷剂型促进渗透,弹力布贴敷牢靠;对于疼痛严重者,也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重,都应注意劳逸结合,避免久坐久站,避免过度劳累。如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师在其指导下合理用药。02:09
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瑜伽对腰肌劳损有好处吗瑜伽对腰肌劳损是有好处的,特别是一些瑜伽的动作,比如说飞燕的动作,平板支撑的动作,以及后弓腰动作,都是能够加强腰部肌肉力量。腰部肌肉力量增强了以后,能够减轻腰肌劳损的症状,还能够防止腰肌劳损症状的复发,所以对于腰肌劳损的患者,平时可以多做一下瑜伽的动作,来加强腰背部肌肉力量的锻炼。在日常生活中,一定要多注意保暖,避免受凉,避免睡床过软,避免腰部过度的受力。特别是对于长时间弯腰的活动一定要少做,以免导致腰肌劳损情况的加重,影响后期腰肌劳损症状的恢复。语音时长 01:14”
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热敷对腰肌劳损有好处吗热敷对腰肌劳损有一定的好处,热敷可以促进局部的血液循环,有助于缓解局部的疼痛感觉。除了热敷治疗以外,腰肌劳损患者还可以配合膏药来进行治疗,局部地方可以涂抹止疼药物,热敷每天坚持早晚30分钟,避免水温过高,以免皮肤烫伤。如果腰肌劳损疼痛比较明显,还可以辅助使用止痛药物来缓解疼痛。平时的时候腰肌劳损的患者要注意适当的卧床休息,避免长期的重体力劳动和剧烈的体育活动。腰肌劳损是肌肉的慢性损伤和反复弯腰,以及久站久坐有关系。语音时长 01:14”
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什么运动对腰肌劳损有好处病情分析:患者可以选择游泳,游泳的时候水压对腰部可以起到一定的按摩的作用,同时力量是非常均匀的,不会出现暴力的损伤。另外也可以选择瑜伽,太极拳,吊单杠等运动。如果现在处于卧床期间,也可以选择五点支撑,小燕飞,直腿抬高等一些锻炼。意见建议:建议腰肌劳损的患者在锻炼过程中保护好腰部,不要发生外伤,不要出现扭伤,也不要受到风寒的刺激。如果锻炼的过程中发生疼痛,应该停止锻炼。
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瑜伽对帕金森有好处吗病情分析:瑜伽对于帕金森病有一定的好处,有助于帕金森病人后期平衡障碍的恢复。但是帕金森病人一定要遵医嘱服用相关的药物,再配合进行运动障碍锻炼、语言锻炼等锻炼方法。意见建议:患者应该保持轻松愉快的心情,这样有利于病情的恢复,同时应该每三个月复查一次,减少并发症,延缓病情进展,提高患者的生存质量。病人家属也应该给予病人及时有效的沟通和关心。
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游泳对腰肌劳损有好处吗游泳对腰肌劳损是否有好处要根据情况判断,如果适量游泳,一般有好处,如果过量游泳,通常没有好处。患有腰肌劳损后,还要及时就医。腰肌劳损可能是慢性劳损、急性腰扭伤治疗不当、小关节功能紊乱等原因导致,患病后会使腰部出现反复发作的广泛性疼痛,还可能会引起活动受限。游泳是常见的一种运动方法,如果在日常生活中适