问什么运动对腰肌劳损有好处

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7737次

• 腰痛宁胶囊对腰肌劳损的作用

  腰痛宁胶囊具有疏散寒邪，温经通络、消肿止痛之功，为治疗急慢性腰腿痛的常用中成药，对腰肌劳损等风湿骨病疗效卓著，风湿骨病同属中医痹证的范畴，具有共同的病因。正如《黄帝内经》所言，风寒湿三气杂至合而为痹，腰肌劳损亦称腰背肌筋膜炎、功能性腰痛，也是风湿骨病当中比较常见的多发病和常见病。中医辨证分型同样分为寒湿型、湿热型、血瘀型和肝肾亏虚型四型，除肝肾亏虚型之外，其他三型都适合腰痛宁胶囊的治疗。而寒湿型与湿热型，是两种性质相反的病症，怎么可以用同一种药物治疗呢，我们还是从腰痛宁胶囊的组方特点与方解，来进行分析，它的组方特点是全方共十味药，其中有五味药是平性药，有两味寒药马钱子和土鳖虫，有三味温性药，麻黄、苍术、乳香。寒热药同用互相制约，这正好达到了我们配伍的目的，叫去其性而取其用，再加上五味的平性药，全方的药性并不偏，很平和。所以对寒湿型和湿热型的腰腿痛都可以治疗。再从方解来分析，君药马钱子苦寒、有大毒，通经络、利关节，治顽痹拘挛疼痛，马钱子量大力专，是组方奥秘，疗效之根本。臣药麻黄辛温、宣通气机，散寒开腠理、驱邪外出，苍术芳香燥烈、健脾燥湿，可化内外风湿之邪止痹痛。痹证虽为风寒湿热之邪所致，但造成的病理是经脉阻塞，气血凝滞、不通则痛，所以用止痛圣药乳香、没药活血化瘀、通络止痛，加强君药的止痛作用，乳香含有行气作用，可使气行则血行。佐药全蝎、僵蚕、土鳖虫重用，功在虫蚁通络，痹证日久、久病入络，须用虫类药搜剔经络，蠲痹止痛，取其走窜之性，可搜剔筋骨间寒湿、寒瘀，痰湿之邪、通经达络。现代研究虫类药物，多含生物活性和多种氨基酸，具有兴奋骨骼肌、平滑肌，解痉抗炎等作用，从而加强君药的作用。佐药川牛膝扶正祛邪，固本强身、活血逐瘀，引血下行、兼兴使君。使药甘草益气健脾，解百药毒、调和诸药，黄酒辛甘大热，可助行药力、通血脉，除风下气、厚肠开胃，是重要的使药。以上配伍君臣佐使，组方严密，共同达到了疏散寒邪，温经通络、消肿止痛之功效，是治疗腰肌劳损，十分有效的中成药。

  

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  苏佩清 主任医师扬州市中医院

  2019-07-12 2231次

• 什么运动对腰肌劳损有好处
  对腰肌劳损有好处的一些运动，如下：可以选择游泳，游泳是一种常见的有氧的运动，游泳过程中能够锻炼患者的背部的肌肉群，能够使其紧张，能够促进腰肌劳损的恢复。此外还可以倒走，在倒走的时候，患者的背部肌肉属于紧张和放松的状态，可以使背部肌肉得到功能的锻炼，对腰肌劳损是有好处的。通常还可以选择配合一些理疗，比如按摩，针灸，推拿，对腰肌劳损的恢复也是有好处的。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-08-17 925次

• 热敷对腰肌劳损有好处吗
  热敷对腰肌劳损有一定的好处，热敷可以促进局部的血液循环，有助于缓解局部的疼痛感觉。除了热敷治疗以外，腰肌劳损患者还可以配合膏药来进行治疗，局部地方可以涂抹止疼药物，热敷每天坚持早晚30分钟，避免水温过高，以免皮肤烫伤。如果腰肌劳损疼痛比较明显，还可以辅助使用止痛药物来缓解疼痛。平时的时候腰肌劳损的患者要注意适当的卧床休息，避免长期的重体力劳动和剧烈的体育活动。腰肌劳损是肌肉的慢性损伤和反复弯腰，以及久站久坐有关系。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 3717次

• 瑜伽对腰肌劳损有好处吗
  病情分析：腰肌劳损的患者选择瑜伽的锻炼有好处，可以增强腰部肌肉的柔韧性，弹性和力量的作用。如果目前疼痛的情况非常严重，建议患者先不要进行瑜伽的锻炼。意见建议：建议腰肌劳损的患者日常生活中注意保护好腰部，不要长时间的久坐，久站，更不能够长时间的弯腰负重或者是搬抬重物。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 1103次

• 腰肌劳损 什么运动
  病情分析：如果是急性腰肌劳损疼痛比较严重，以休息为主，不应该做剧烈的运动，慢性的腰肌劳损。可以选择适当的运动缓解。比如拱桥式运动，腰部前屈后伸运动，飞燕功，腰部回旋运动等。意见建议：预防腰肌劳损，首先要适当的运动，避免腰椎肌肉长期处于紧张的状态，不要长期一个姿势，注意腰椎的防寒保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 801次

• 瑜伽对腰肌劳损有好处吗
  瑜伽对腰肌劳损是有好处的，特别是一些瑜伽的动作，比如说飞燕的动作，平板支撑的动作，以及后弓腰动作，都是能够加强腰部肌肉力量。腰部肌肉力量增强了以后，能够减轻腰肌劳损的症状，还能够防止腰肌劳损症状的复发，所以对于腰肌劳损的患者，平时可以多做一下瑜伽的动作，来加强腰背部肌肉力量的锻炼。在日常生活中，一定
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 124次

• 游泳对腰肌劳损有好处吗
  游泳对腰肌劳损是否有好处要根据情况判断，如果适量游泳，一般有好处，如果过量游泳，通常没有好处。患有腰肌劳损后，还要及时就医。腰肌劳损可能是慢性劳损、急性腰扭伤治疗不当、小关节功能紊乱等原因导致，患病后会使腰部出现反复发作的广泛性疼痛，还可能会引起活动受限。游泳是常见的一种运动方法，如果在日常生活中适
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次