什么运动对腰肌劳损有好处

女, 40岁

2020-06-12 616次

病情描述:

什么运动对腰肌劳损有好处

医生回答

病情分析:

患者可以选择游泳,游泳的时候水压对腰部可以起到一定的按摩的作用,同时力量是非常均匀的,不会出现暴力的损伤。另外也可以选择瑜伽,太极拳,吊单杠等运动。如果现在处于卧床期间,也可以选择五点支撑,小燕飞,直腿抬高等一些锻炼。

意见建议:

建议腰肌劳损的患者在锻炼过程中保护好腰部,不要发生外伤,不要出现扭伤,也不要受到风寒的刺激。如果锻炼的过程中发生疼痛,应该停止锻炼。

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