问促进入盆的坐姿和睡姿

为你推荐

• 颈椎病患者该用什么枕头和睡姿

  颈椎病最重要的，还是一个休息的时候如何放松，那就是牵扯到两个问题，一个就是如何选择一个合适的枕头，，市面上很多这样的枕头，但是大部分枕头都不一定是适合你的，为什么你一定要自己去亲自去试而不是说网上购物简单的，因为每个人的颈椎的前凸，就是脖子的粗硬和长短都是不一样的，要选一个不要太高，不要太软也不要太硬然后自己觉得躺下去整个肌肉能，得到一个放松的一个这个枕头，一定要现场去试就像你的鞋一样，不要枕头去买什么橡胶枕这个，那个枕好像很贵的就是好，不一定，这个都不是绝对关系，不是越贵的就越好，适合你的便宜点可能也是OK的没问题，至于你选择什么姿势，具体来说的话经常平卧位，把头后仰就是说放在一个放松的姿势，那肯定是一个舒服的姿势

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-19 42023次

• 腰椎管狭窄应该注意什么睡姿

  腰椎管狭窄本身这个症状，它是由于骨质增生，或者是韧带的增生肥厚，突向管腔内，造成的管腔的前后径，或者左右径狭窄，对神经根和硬膜囊，有一定的压迫，它对睡姿这个没有明确的要求，主要是以自己舒适为主，绝大多数腰椎管狭窄的，病人的姿势，都是特别是在发病的时候，他都是以蜷着为主，就是弓着，弓着腰，把自己缩成一团，这个是一个它的经典症状，这个在我们临床中还是很常见的，至于说睡姿的要求，还是以自己舒适为主，没有明确的这个要求。

  

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  穆苍山 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-11-23 4405次

• 盆骨和盆底肌的区别
  盆骨就是常说的骨盆，是骨头，是硬的，是由两侧的髂骨和尾骨组成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群组成的，是软的。怀孕以后特别是顺产的时候，会引起盆底肌的松弛，出现盘差让其脱垂的现象，比如子宫脱垂，阴道前后壁脱垂，都可能会出现这种盆底肌的松弛的现象，因此产后要多做盆底肌的训练。
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  李顺华 副主任医师莒县中医医院

  2018-10-22 11478次

• 腰痛缓解的坐姿
  腰部出现了疼痛在临床当中大部分情况下是由于腰椎系统的一些疾病引起的，比如腰椎间盘突出症，腰肌劳损也有可能是腰背部的筋膜炎，对于这些疾病引起的腰部疼痛，最好的缓解的方式是睡硬板床休息。如果必须坐立采取了坐姿，就要坐直腰部，避免弯腰向前坐着，这种情况下会导致腰部的疼痛更加严重。当然，即使坐立的时候姿势是正确的，也不能够时间太长，最好30-40分钟就要积极的改变腰部的姿势。另外可以使用腰围固定，卧床休息的时候拿下来，最好还是多睡硬板床休息，能够有效的减轻疼痛，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。另外还可以使用活血的中药进行局部热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物对症治疗，比如洛索洛芬钠。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 5429次

• 腰疼什么睡姿好呢？怎样的睡姿改善睡眠
  病情分析：腰部出现了疼痛，一般来讲可以平躺着休息，也可以侧躺着休息，如果趴着休息比较舒服，也是可以。一般来讲，要睡硬板床，睡觉的时候，腰部下方不要垫东西。意见建议：腰部出现疼痛常常是腰椎的疾病引起，这个时候要端正腰部姿势，定时改变姿势，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。注意休息，保证充足的睡眠时间。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-26 1303次

• 什么样的坐姿对腰好
  坐着的时候一般来讲最好像当兵的军人一样，坐立要坐得挺直，这种情况下能够有效的缓解腰部所受到的应力。同时也要积极的注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，还要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度和速度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 3401次

• 腰椎间盘突出的正确坐姿和睡姿图
  腰椎间盘突出的正确坐姿应保持上身直立，睡姿应采取左右侧卧位。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-09 0次

• 站姿和坐姿对脊椎的影响
  站姿和坐姿对脊椎的影响一般有脊椎受力不均、脊椎曲度改变、肌肉紧张与疲劳、椎间盘损伤、脊柱侧弯等，如果身体出现不适症状，建议及时就医。1、脊椎受力不均：不正确的站姿或坐姿使脊椎承受不均匀的压力，长期如此可能导致脊椎疼痛、变形等问题。2、脊椎曲度改变：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背，会改变脊椎的自然曲度
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-12 0次