问吃什么补钙

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• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1414次

• 儿童补钙吃什么好

  大家好，今天和大家说一下，就是关于儿童补钙的一些食物，其实对于儿童在发育过程中，他对钙的含量要求比较高，所以说我们常规的就是包括母乳，然后还有奶粉，也是有一定的补钙的作用的，但是由于孩子的发展过快，可能会引起钙的缺乏，因为毕竟钙它在吸收后，然后经过身体的代谢，也是有一定的丢失的，所以说钙我们首先药物疗法是一种，然后食物疗法也是不可错过的，当然有一些家属会问到我们，我们对大一点的孩子，吃骨头什么有没有用，然后还有就是小一点的孩子，我们是不是必须得吃药什么的，然后有没有其他方法，其实选择啃骨头，或者就是一些骨头汤等，这种是不科学的，因为这种往往起不到补钙的作用，会有大量的脂肪摄入，反而增加一些肝脏负荷等，引起肥胖的情况。所以说我们还是建议合理的饮食，比如最常见的食物就是牛奶，这是一个补钙比较好的一种食物，然后对于孩子来说，没有肠道过敏等情况，然后我们可以通过服用牛奶，然后就是鸡蛋，这里边含有大量的钙，当然如果说蛋黄里边可能也有大量的胆固醇等，所以说我们摄入也要适当，然后还有就是我们可以通过服用一些植物性的，比如香菇，然后还有就是一些其他的植物，也是能够起到补钙的作用的，然后我们需要注意的就是，补钙的同时一定要促进孩子多照阳光，因为只有这样，才能促进钙更好地吸收，补钙后照阳光促进吸收，这是一个搭配比较好的过程，所以说作为家属，我们一定要引起注意。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-15 59110次

• 怀孕吃什么补钙
  怀孕补钙的食物有以下几种：一、乳类与乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。二、豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。三、海产品，鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。四、肉类与禽蛋，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。五、蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜叶、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等。六、水果与干果类，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯，葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。
  语音时长 1:50”
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 33136次

• 小孩吃什么补钙
  在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物，少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。吃补钙剂，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，吃补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病，所以家长一定要引起重视。
  语音时长 01:21”
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-09-08 17103次

• 吃什么补钙
  首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-22 2305次

• 补钙吃什么钙片
  如糖钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。但补钙必须科学，否则会事倍功半。增加维生素D，维生素D能调节钙磷代谢，促进小肠对钙的吸收和钙在骨骼中的沉积。增加维生素D的办法是让小儿到户外晒太阳，使皮肤内的7—脱氢胆固醇变成维生素D。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-29 6403次

• 吃什么补钙
  一般来说，吃鸡蛋、牛奶、奶酪、豆腐、碳酸钙D3颗粒等补钙。建议日常生活中养成良好的生活习惯，出现不适症状时，及时就医。1、鸡蛋：鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、维生素、钙等物质，有补钙需求的人群可以适量食用鸡蛋，对身体有好处。2、牛奶：牛奶中含有较
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-23 0次

• 吃什么补钙
  一般可以吃虾皮、鱼肉、豆腐、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等食物和药物来补钙。若缺钙的情况比较严重，还应及时就医。1、虾皮：虾皮中含有丰富的钙元素，想要预防缺钙或者是辅助改善缺钙，日常生活中可以适当的吃一些虾皮。2、鱼肉：鱼肉的肉质比较细腻，而且吃了以后容易被消化和吸收，其中的钙元素也比较丰富。适
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次