问胫骨骨膜炎是继续跑还是休息

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• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5237次

• 胫骨骨折术后功能锻炼

  胫骨骨折手术以后，我们手术下来，在早期我们就应该进行脚趾头的活动，踝关节的活动。在麻醉完全消退以后，我们争取更早的时间，能够做直腿抬高锻炼，也就是平躺在床上，把下肢手术这条腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下来，我们主张做这种动作，来保持肌肉的力量，和避免它的萎缩。在我们过了早期以后，我们可能会建议，在骨折有部分愈合的情况下，因为骨折端又相对固定的牢靠，那我们主张扶拐部分下地负重，逐渐的增加负重的力量，直到能够完全脱离拐杖，完全负重。那么在能完全负重以后，我们开始鼓励从慢走过渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通过来这些锻炼它的灵活性，和增强肌肉的力量，另外还可以腿上绑沙袋，或者是到健身房这样子，这样的地方去进行一些锻炼。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-01-04 22990次

• 胫骨骨膜炎表现
  一般对于胫骨骨膜炎都是在由于劳累，受凉或者是身体抵抗力下降的时候，就会引起的骨膜的无菌性炎症，会表现为以局部的疼痛症状为主。针对于这种情况的治疗，多数还是可以积极的进行保守治疗就完全可以的。首先需要注意休息保护，这非常关键，休息才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈，会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复的，千万不能受凉。可以坚持每天热水袋，热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的。另外对于这样的病人，还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于筋骨滑膜炎症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 9058次

• 胫骨骨膜炎怎么恢复快
  一，克服恐惧心理，胫骨骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。二，穴位按摩，取坐位姿势，由下至上，由轻到重，两腿交替进行，每天二十分钟，选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位，重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴，用温水浸浴，配合按摩治疗，疼痛剧烈者，在休息时要抬高患肢，缓解症状。三，训练前应充分做好准备活动，提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉粘滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。四，掌握好各种运动姿势，做好放松活动，减少在弹性差的家用地面上活动，加强在缓冲动作上的自我保护，做好课后的放松活动，增强运动后的营养，多饮开水。五，要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。六，炎症早期调整运动量，减少局部复合运动时间，减少运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-13 4682次

• 胫骨骨膜炎多久恢复
  胫骨骨膜炎大部分情况下是一种无菌性的炎症性疾病，一般来讲1到2个星期的时间就能够恢复得比较好了，首先一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免长时间一个姿势，可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-06 3202次

• 胫骨骨膜炎怎么办
  病情分析：胫骨骨膜炎通常是由于腿部外伤导致的，或者是由于腿部软组织发炎感染造成的，另外骨关节炎骨质增生也会引起骨膜炎。胫骨骨膜炎，需要就医后做血常规检查，以骨影像学检查，了解胫骨骨膜炎的患病情况。意见建议：胫骨骨膜炎，一般情况下需要正确用药治疗，正确推拿、按摩、理疗、热敷，减轻病情。药物方面，可以选择吲哚美辛，双氯芬酸钠，头孢拉定，阿莫西林等。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2018-11-18 1501次

• 胫骨骨膜炎
  骨膜炎有两种，一种就是好发于胫骨，因为不正确运动或者过度运动等都有可能导致此类疾病。胫骨骨膜炎通常由胫骨前部疼痛的存在来定义。胫骨骨膜炎的原因是多发的，并且常见的原因是胫骨骨膜的炎症反应，主要是因为胫骨的肌肉受到过度牵引。主要症状有小腿疼痛，有时有点臃肿，当脚趾和脚踝弯曲时，小腿胫骨疼痛，肱骨表面可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-09 21256次

• 跑步骨膜炎还能继续跑吗
  跑步骨膜炎一般是不能继续跑的。骨膜炎患者一般是不能参加跑步这种剧烈的运动锻炼，因为骨膜炎的发生一般是运动损伤所引起的，会导致患者的关节发生一些异常的病变情况，而跑步这种剧烈的运动方式很有可能导致关节受到更多的刺激和损伤，因此会加重患者的病情，对疾病恢复会造成一定的阻碍，因此骨膜炎患者在疾病治愈之前都
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-11 566次