问紧张心慌怎么缓解

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• 快速缓解心慌的方法有哪些？

  快速缓解心慌的方法首先有药物治疗，如酒石酸美托洛尔，这个药是常用的控制血压、心率的药物，能够很快的把心率降下来，从而达到缓解心慌的效果。但血压偏低的人要慎用，尤其是血压偏低的老年人，否则容易导致血压进一步下降。还有一个办法就是非药物的方法，就是控制呼吸。在心慌发作的时候闭上眼睛，安静的坐下来做深呼吸，做几次深呼吸以后心率就会下降，从而达到缓解心慌的效果。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 17599次

• 紧张就出汗怎么回事

  精神紧张的时候人体的交感神经会处于兴奋状态，身体的副交感神经会处于抑制状态，在这种状态下人体的毛孔会扩张，汗腺分泌增加会导致汗液增多，属于一种正常的生理现象，一般是不会对身体健康造成影响的。患者平常要学会自我调整心理，避免经常紧张、焦虑，出汗的情况就会逐渐消失。如果情况很严重或者每次都是大量出汗，很有可能是植物神经功能紊乱造成的，患者通常都会伴有胸闷、心慌、头晕或者失眠等症状，可以到医院进行检查，在医生指导下给予调节植物神经的药物治疗。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-04 7202次

• 怎么缓解紧张情绪
  第一，可以按摩太阳穴和额头，也可以学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头的都会得到按摩，情绪也会缓解。第二，肌肉反馈法，通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟或者可以坚持更长的时间。当你感到疲惫的时候放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟，如果感觉紧张还在的话可以重复上面的紧张放松的过程。第三，可以采用意象对话法，使用这种方法来缓解消极的情绪，具体做法就是在出现紧张的时候对自己说些劝慰的话。比如说即将进入考场，肯定会感觉到紧张，要告诉自己谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高考试成绩，善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-24 95121次

• 突然紧张心慌怎么办
  突然紧张心慌，首先要测一下血压以及脉搏，如果目前血压不低，心跳确实偏快，建议患者可以口服β受体阻断剂来稳定心率，改善心慌的感觉，比如可以口服像美托洛尔或者是比索洛尔这样的药物。还有一些患者，如果突然紧张心慌，考虑是由于急性焦虑所导致的，建议其要去精神心理科就诊，可以适当的用一些具有镇静作用的药物，来改善紧张心慌的感觉。除此之外，一定要排除目前是不是发生了严重的心律失常，比如是否发生了室上速或者是房颤，如果发生了室上速或者是房颤，要紧急转复窦律治疗。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-28 1097次

• 心慌紧张焦虑怎么缓解
  病情分析：出现心慌、紧张、焦虑的症状，可以通过以下方法来进行缓解：1.可以服用药物治疗，比如可以使用稳心颗粒、安神定志丸、美托洛尔、参松养心胶囊、丹参滴丸等药物。2.需要调节自己的心态，尽量不要想一些不开心的事情，必要时需咨询心理医生。3.不能喝咖啡、浓茶，也最好不要喝酒。意见建议：建议患者及时去医院就诊，需要明确病因和病情，然后严格在医生指导下进行治疗，患者不可以自行使用药物，以免导致药不对症。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-09-09 2204次

• 心慌精神紧张怎么缓解
  病情分析：心慌精神紧张的时候可以深呼吸，或者做一些事情分散注意力来改善症状，如果心跳非常快，可以服用小剂量的β受体阻滞剂来控制心率，改善心慌的症状。如果频繁的出现心慌精神紧张的情况，可以考虑服用一些镇静药物，像氯硝西泮等。意见建议：心慌，精神紧张的患者要保持情绪的稳定，不要过度的劳累，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不吸烟，不喝酒，不喝浓茶，不喝咖啡。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-09-25 1601次

• 心慌压力大紧张焦虑怎么缓解
  心慌压力大紧张焦虑一般可以进行缓慢、规律的深呼吸，也可以通过转移注意力的方法，如可以找人聊天、听音乐、散步等帮助缓解。心慌压力大紧张焦虑主要是因为交感神经兴奋引起，而交感神经兴奋对心脏有一定激动作用，可能使心肌收缩力加强、心跳加快、血压升高。心慌压力大紧张焦虑的患者如果没有身体不适，一般是正常的生理
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-26 291次

• 遇事紧张心慌吃什么食物缓解
  遇事紧张、心慌一般情况下吃容易消化、低脂的食物能够缓解，比如桂圆、红枣，另外还要在医生的指导下使用药物缓解。遇事紧张、心慌可能是个人心理承受能力比较有限导致，也有可能是因为患有心脏疾病等原因造成。当患者出现这种情况时可以多吃容易消化以及低脂的食物进行缓解肿胀，如桂圆、红枣、葡萄、香蕉、百合、莲子等。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-11 793次