背部厚怎么减薄

女, 27岁

2022-03-25 2225次

病情描述:

背上肉肉很多,看着虎背熊腰的很难看,请问背部厚怎么减薄?

医生回答

病情分析:

如果想使背部变薄,需要进行一些针对性的锻炼来塑形。如扩胸、燕飞、平板支撑等动作,都需要背部肌群的参与,每日坚持锻炼半小时左右,可以有效的减少背部脂肪,同时也有利于背部脊柱的稳定。此外,一些运动如游泳、羽毛球、篮球等,也对背部的锻炼有帮助。也可以去健身房通过专业的背部训练器材来进行减脂塑形的锻炼。

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