腰椎滑脱怎么锻炼

女, 57岁

2021-11-15 846次

病情描述:

腰椎滑脱怎么锻炼

医生回答

病情分析:

腰椎滑脱应加强腰背肌肉的功能锻炼,如平板支撑、五点支撑、燕飞式等,也可以进行一些低强度的有氧运动,如游泳、瑜伽等。强劲的腰背肌肉能够增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎滑脱的趋势。

意见建议:

腰椎滑脱患者应限制腰椎关节的过度活动,避免增加腰部负担的活动,如蹲起、弯腰负重以及腰部过度旋转的活动,肥胖者应注意减轻体重,体重过重会增加腰椎的负担和劳损,增加腰椎向前滑脱的趋势。

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