问腰椎间盘突出患者不能做哪些运动

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• 腰椎间盘突出不能做什么运动

  出现了腰椎间盘突出的患者注意，长期的弯腰动作，是加重腰椎间盘突出的力学因素，症状加剧的这个动作都不能出现。第一个，就是弯腰去负重，提重的东西。第二个，就是受寒。受寒之后，还去游泳，有时候温度不太适宜。实际上我们知道，在游泳的时候的温度，可能是在二十五六度左右，实际上，对这腰椎间盘突出患者来讲，是偏低的。第三个，要避免过度的走路，或者爬楼，或者爬山这种，会加剧腰椎间盘突出症状的动作。我们要注意一个原则，就是腰椎间盘突出，本身就是因为受力不均衡，导致的椎间盘出现了异常的因素。这时候我们要避免出现，加重它压力的因素出现，所以广大的腰椎间盘突出患者，要避免这些因素出现。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 10147次

• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3485次

• 腰椎间盘突出患者不能做哪些运动
  腰椎间盘突出的患者，日常生活中一些剧烈运动都不可以做，常见的主要有仰卧起坐，或者是打篮球，打羽毛球，打高尔夫球以及剧烈的跑步，并且还不建议患者经常的骑自行车。上述的这些运动都会特别容易扭伤的腰椎，这样就可能加重腰椎间盘突出的病情。对于腰椎间盘突出的患者来说，想锻炼可以选择3点支撑或者是5点支撑，小飞燕，也可以拉单杠，撑双杠等一些锻炼来进行治疗。患者也可以适当的选择游泳的锻炼，或者是瑜伽的锻炼，对于病情的恢复都是有帮助的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-17 1937次

• 腰椎间盘突出不能做哪些运动
  腰椎间盘突出的患者日常生活中有很多运动不可以选择，首先就是剧烈的运动，比如跑步，打篮球，跳绳，打羽毛球，打网球，乒乓球等运动，因为这些剧烈运动多会容易扭伤腰椎，从而使病情加重。另外患者也不要做仰卧起坐，不建议进行倒走等情况。发生了腰椎间盘突出患者想锻炼可以进行小飞燕的锻炼，五点支撑，三点支撑等一些锻炼方式，这些锻炼可以说对于腰椎间盘突出的恢复能够起到一些帮助。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-08 1431次

• 腰椎间盘突出症患者不能做哪些运动
  病情分析：腰椎间盘突出症的患者平常要注意腰椎的保护，不要长期做弯腰的动作，要坚持腰椎的功能锻炼，一般不建议做仰卧起坐。意见建议：腰椎间盘突出早期症状缓解的情况下，可以选择增加腰肌的运动，比如引体向上，平板支撑，小飞燕，运动时避免过度的弯腰，时间不要过长，注意劳逸结合。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 602次

• 腰椎间盘突出哪些运动不能做
  病情分析：腰椎间盘突出一般不建议做一些对腰椎冲击力比较大的运动像跳绳，避免负重严重的运动项目比如举重。这些对腰椎可能有冲击造成损伤，也有可能直接的压迫造成负重过大，加重髓核的突出，从而加重腰椎间盘突出的情况。意见建议：腰椎间盘突出还要避免不良的生活习惯和生活姿势，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，避免久坐，以免加重腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-20 501次

• 腰椎间盘突出不能运动吗
  腰椎间盘突出特别是在急性期疼痛比较厉害时建议不要运动。腰椎间盘突出80%到90%的病人可以通过非手术治疗达到缓解，甚至治愈，基本方法包括绝对卧床休息、牵引、理疗、推拿、按摩以及口服消炎止痛药，可以得到症状的缓解。其中卧床休息是基本的保守方法，可以减少椎间盘承受的压力，缓解原先突出椎间盘组织对神经根局
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 189次

• 腰椎间盘突出能做腰部运动吗
  首先需要说明一下，对于腰椎间盘突出的病人是可以做部分腰部运动的，比如说主要还是一些加强腰背肌力量的训练都是可以的，常见的小燕飞的动作、游泳或者是在床上练习抬屁股的动作都是可以做的。但是千万不能剧烈的进行弯腰运动，这样会加重腰椎间盘突出症状的。另外，对于腰椎间盘突出的病人，要想促进快速的恢复，注意休息
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 444次