问晚上失眠有什么好办法

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• 止咳有什么好办法

  咳嗽是常见的呼吸系统疾病，咳嗽发作时严重影响正常的工作和生活，可以从服用药物和调整生活方式两方面来缓解。一、在服用药物方面：咳嗽一般由于感冒、咽炎、咽喉受到刺激等原因引起，可以选择服用中成药进行治疗，中成药治疗可以达到标本兼治的效果，相对来说也比较安全。比如遵医嘱服用连花清咳片，能够宣肺泄热、化痰止咳，并且具有较强的抗病毒作用，不仅可以用于上呼吸道感染后的咳嗽，同时对于各种慢性肺部炎症导致的咳嗽也具有不错的效果。二、在生活方式方面：要远离容易引起呼吸道刺激的环境，如粉尘较多，烟雾较大的地方，尤其是雾霾天气，要佩戴口罩做好防护。还要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、烧烤、麻辣火锅等。平时可以多喝温开水，也可以自制一些川贝冰糖雪梨水或盐蒸橙子来食用，可以在一定程度上缓解咳嗽带来的不适。

  

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  原庆 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-01-13 290376次

• 治疗肩周炎有什么好办法

  肩周炎又称为肩关节周围炎，也叫五十肩，肩周炎一般分为几期，虽然它是一个治愈性的疾病，但是我们一般还是需要治疗的，肩周炎治疗，我们一般分为几期来治疗。第一期就是它的运动障碍不明显，仅仅有一些疼痛，这时候我们一般用针灸，加上一个拔罐，这个方法就挺好的，第二期疼痛加重期，一般我们如果疼痛剧烈，我们可以给他加一些止疼药，中药西药都可以。另外加上一些针灸、放血、艾灸等等，帮助他止痛。到第三期，就是他的运动功能障碍期，这时候我们加上推拿，帮助他恢复运动功能，到第四期就是恢复期，一般我们就给他加一些推拿，包括让他自己主动运动就可以了。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-08 5317次

• 失眠有什么好办法
  第一点，要规律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上该睡又不睡，对于这种，是建议给自己设立相对固定的起床作息时间，并且要严格执行，千万是为了大局着想。第二点，要清淡的饮食，对失眠人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，避免刺激性的食物和饮料，使用治疗神经衰弱的食谱会有明显的效果。第三点，睡前泡脚，是比较管用的，泡脚的好处有很多，缓解疲劳，促进血液循环，可以帮助入睡。第四点，合理运动，可以选用瑜伽，现在瑜伽是比较热门的运动，着重于减肥瘦身的，增强体质的，还有这个帮助睡眠的。第五点，听一些舒适的音乐，选择一些钢琴曲，乡村音乐，把轻音乐等等，听这些音乐，可以使我们放松身体，也可以更快的进入睡眠。第六点，自我催眠，自我催眠是一种心理疗法，所采用的睡前背诗就属于这个范畴，原理都是一样的，要把这个精力精神集中在某一点上，而不胡思乱想，这样就更容易进入睡眠状态。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-18 8149次

• 失眠了有什么好办法
  出现了失眠的现象，首先应该去医院做一下全面的检查，找到失眠的病因。如果是一些基础性的疾病所导致的失眠，对于原发疾病进行治疗，对于缓解失眠是比较好，比如脑血管的疾病，内分泌的疾病或者心血管的疾病，都有可能会导致失眠的发生。如果检查没有明显的异常，这个时候可以改善生活习惯以及饮食习惯，对于改善失眠效果是比较好，比如白天不要喝浓茶，不要喝咖啡。再来吃一些对于睡眠具有改善的食物，对于改善失眠效果也是比较好，比如可以采用花生叶煮的水，或者吃一些桂圆，或者煮一些桂圆红枣茶来喝，对于改善失眠效果也是比较好。睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的作用。再来，使用酸枣仁煮水来喝，对于缓解失眠帮助也是比较大。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-17 4355次

• 失眠了有什么好办法
  病情分析：失眠大都是有精神压力大造成，长期的失眠还会导致注意力不集中，记忆力减退，经常忘事等。意见建议：失眠可以通过中药治疗，还可以用针灸，按摩的方法治疗失眠，也可以通过食疗的方法，来改善失眠。睡前不要做剧烈的运动，用适当艾叶泡脚，喝一杯纯牛奶。失眠严重的，可以根据医嘱适当服用安神效果的药物。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-16 1202次

• 晚上总是失眠有什么好办法调整呢
  可以喝点安神补脑液，晚上不要熬夜，再看看颈椎。
  白玉焕 副主任医师聊城市第二人民医院

  2017-05-11 1300次

• 失眠有什么好办法
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  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 206次

• 晚上睡不着失眠有什么好办法
  晚上睡不着失眠一般是由于白天睡眠过多、神经压力较大、心脾两虚等因素引起的，通常有调整作息、缓解压力、药物治疗等好办法。1、调整作息：晚上睡不着失眠可能是由于白天睡眠时间较多，长期熬夜造成作息不规律引起的。可以通过养成良好的作息习惯，保持早睡早起，避免睡前喝咖啡，浓茶等刺激性饮品，可以缓解晚上睡不着失
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 3951次